10 بهانه رایج برای کار نکردن!

بهانه هایی برای کار نکردن

بهانه هایی برای عدم استفاده از آن در باشگاه

کار کردن یکی از مهمترین مراحلی است که می توانید برای کمک به هدایت نوع سبک زندگی سالمی که به شدت به آن نیاز دارید بردارید. تمرین نه تنها به کاهش وزن و کاهش وزن کمک می کند ، بلکه می تواند انواع مختلف دیگری نیز داشته باشد مزایای مربوط به سلامتی مانند کاهش احتمال ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی یا دیابت.



با وجود این واقعیت که مدتهاست ثابت شده است که واقعاً تمرین کردن چقدر مهم است ، هنوز هم تعدادی از بهانه های رایج که مردم برای کنار گذاشتن کل سالن بدنسازی استفاده می کنند وجود دارد. امید من این است که با خواندن آنچه در اینجا ظاهر می شود ، موارد جدید را پیدا کنید انگیزه برای زدن ورزشگاه . با درک این 10 بهانه رایج برای عدم موفقیت ، خود را در موقعیت بهتری قرار می دهید تا آنها را برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید.



اماده ای؟ بیایید درست بپریم!

بهانه های انگیزه ورزشگاه1. وقت ندارم



انجام ماهی و لئو یک زن و شوهر خوب

شاید رایج ترین بهانه برای کار نکردن این است که وقت ندارید. این بستگی به این ایده دارد که تمرین و رفتن به باشگاه باید با هم انجام شود ، که نادرست است. تمرینات مختلفی وجود دارد که می توانید تقریباً در هر مکان انجام دهید ، از جمله در حالی که پشت میز نشسته اید. ایجاد قدرت عضلانی یک جز key اصلی برای سلامتی است.

2. من خیلی خسته ام

عذر رایج دیگری که مردم استفاده می کنند به این واقعیت مربوط می شود که فکر می کنند خیلی خسته اند و نمی توانند کار کنند. در واقع ، کار کردن یک روش طبیعی و عالی برای تقویت کلی شماست سطح انرژی در طول روز. یکی دیگر از مزایای تمرین این است که به شما کمک می کند تا روحیه خود را بالا ببرید و از مواردی از این دست جلوگیری کنید افسردگی .



3. تمرین کردن به اندازه کافی جالب نیست

به نظر می رسد مردم این تصور اشتباه را دارند که ورزش بیش از حد کسل کننده و ارزشمند نیست. در حقیقت ، این واقعیت که می توانید تلفن های هوشمند ، تبلت یا سایر دستگاه های خود را به ورزشگاه برسانید تا بتوانید به موسیقی گوش دهید ، کتاب بخوانید یا حتی فیلم تماشا کنید ، این نادرست بودن را ثابت می کند.

4- بچه دارم

بسیاری از افراد تصور می کنند که هرگز وقت کار کردن را نخواهند داشت زیرا در طول روز بچه های کوچک خود را زیر نظر دارند. در عوض ، می توانید بچه های خود را با خود به ورزشگاه برده و تمرینات را به یک تجربه خانوادگی تبدیل کنید.

5. من می ترسم که کار کنم

بعضی از مردم نمی خواهند به باشگاه بروند زیرا می ترسند. شاید آنها از تعهد جسمی به چنین فعالیت هایی ترسیده باشند یا فکر می کنند که مورد تمسخر قرار خواهند گرفت زیرا به اندازه بقیه تناسب ندارند. در واقع ، سالن بدن سازی یک محیط بسیار مثبت است که کاملا نباید از آن ترسید. آره،حوادث ورزشگاهممکن است اتفاق بیفتد اما بسیار قابل پیشگیری هستند.

6. ورزش کارایی ندارد

بعضی از مردم این تصور اشتباه را دارند که کار کردن فقط برای نوع خاصی از افراد جواب می دهد. شاید آنها گذشته سعی کرده اند هفته ای یک بار روی تردمیل قدم بزنند ، نتایج فوری را ندیده اند و کلا منصرف شده اند. رم در یک روز ساخته نشد و هیچ یک از برنامه های موفقیت آمیز کاهش وزن نیز نبود. روش صحیح را ببینید تا انواع نتایج مورد نظر خود را مشاهده کنید.

7. من سالن ورزشی نزدیک خانه / دفتر / مدرسه خود را دوست ندارم

برخی از افراد به ورزشگاه نمی روند زیرا فکر نمی کنند در منطقه خود یک سالن ورزشی با ارزش داشته باشند. حتی اگر نمی توانید وسایل ورزشی خود را برای استفاده از راحتی منزل خود خریداری کنید ، انواع مختلفی از تمرینات ارزشمند وجود دارد که می توانید آنها را درست در خانه انجام دهید و به تجهیزات کم و بدون نیاز نیاز دارید. این چیزی است که بسیاری افراد مشهور انجام می دهند تا فیزیک خود را حفظ کنند.

8. تمرین کردن برای جوانان است

افراد مسن این تصور اشتباه را دارند که کار کردن 'یک بازی جوان' است. در واقعیت ، ورزش هنگام 50 و 60 سالگی مهمتر از همیشه است. آنچه ممکن است شما ندانید این است که تمرینات قدرتی یکی از قوی ترین است ، رویکردهای طبیعی ضد پیری در کره زمین .

9. من خودم نمی خواهم بروم

برخی از افراد تصور می کنند که ورزشگاه باید یک تجربه مشترک باشد و اگر نتوانند 'رفیق سالن بدنسازی' را پیدا کنند ، به هیچ وجه نمی روند. سالن بدن سازی در واقع مکانی عالی برای ملاقات افراد جدید و تنظیم نوع سیستم پشتیبانی است که می توانید به آن وابسته باشید. اولین هدف شما باید انتخاب یک باهوش باشدبرنامه تمرینی را انجام دهید و سپس به دنبال کار تحقق آن باشید. به محض شروع به کار ، در هیچ زمان با دوستان تمرین آشنا خواهید شد.

10. نوع بدن من برای تمرین مناسب نیست

بسیاری از مردم این موضوع را بهانه می کنند تا از زدن وزنه جلوگیری کنند. در حقیقت ، هر کسی می تواند از تمرینات قدرتی بهره مند شود. دانستن اینکه نوع بدن شما چیست و سپس ایجاد برنامه ای پیرامون نوع هیکل ، روشی هوشمندانه برای افزایش اندازه عضلانی ، کاهش وزن و جذابیت بیشتر است.

افکار نهایی

منآسان است که بهانه های کار نکردن را بخرید. و اجازه دهید این را بپذیریم - روزهایی وجود دارد که شما احساس نمی کنید وزنه بزنید ، مخصوصاً وقتی که نیستیداحساس خوب داشتن.هنوز هم باید سعی کنید درگیر شویدتمرینات هوشیارانهحداقل چند بار در هفته.

اگر به دنبال انگیزه برای شروع تمرینات خود هستید یا در ورزشگاه تازه وارد هستید ، یک کتاب عالی که باید در نظر بگیرید این است آموزش وزنه برداری برای آدمک ها .در داخل ، صفحه به صفحه اطلاعات مفید و کاربردی درباره نحوه ایجاد برنامه ساخت بدن خود با استفاده از مفاهیم آسان را پیدا خواهید کرد.

چشم های سبز قدرت جادویی

امیدوارم این پست برای شما مفید واقع شده باشد. با تشکر از بازدید شما BeCocabaretGourmet .