10 دلیل برای ترک سیگار

10 دلیل برای ترک سیگار

چرا سیگار را ترک کردید؟

شما را سیگار را ترک کرد ؟ آیا در حال حاضر با وفای به قول خود مبنی بر ماندن بدون دخانیات درگیر هستید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. میلیون ها نفر سالانه متعهد می شوند خود را از اعتیاد به سیگار خلاص کنند زیرا می دانند این بهترین کاری است که می توانند برای سلامتی خود انجام دهند.



اما در اینجا چیزی است که اغلب از معادله ترک سیگار خارج می شود. داشتن اعتیاد به سیگار به معنای کار با چالش های قدرتمند روانشناختی ، فیزیولوژیکی و اجتماعی است.



تعداد کمی از مردم این را درک می کنند اما نیکوتین یکی از موارد مهم است داروهای اعتیاد آور برای انسان شناخته شده است. در حقیقت ، برخی تحقیقات نشان داده اند که نیکوتین به خودی خود اعتیاد آورتر از کوکائین ، هروئین و کراک است.

و بنابراین دلیل نوشتن این پست کمک به آن دسته از شما است که برای غلبه بر اعتیاد به سیگار تلاش می کنید. من امیدوارم که در انتشار این لیست برای دود ماندن بدون دخانیات (همان استعمال سیگار) ، منبعی فراهم کنم که بتوانید هر زمان که نیاز به تقویت ذهنی داشتید در مورد اینکه چرا آن دسته از سیگارها را پرتاب کردید ، از آنها بخواهید.



قبل از بررسی این لیست ، باید با شما به اشتراک بگذارم که بیش از 30 سال سیگار می کشیدم. این نکته شرم آور است که باید بپذیرم ، با توجه به میزان تلاش من برای ارتقا to سلامتی و سلامتی.

اما این همان چیزی است که در مورد اعتیاد وجود دارد - این اغلب معنایی ندارد و در برابر منطق و عقل سلیم پرواز می کند.

در اینجا 10 دلیل برای ترک سیگار ذکر شده است. نه ، ممکن است دلایل دقیق و مشخص شما نباشد اما من شدیداً گمان می کنم که آنها مناطقی را که می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید در نظر بگیرند.



اماده ای؟ بیایید درست بپریم!

10 دلیل که سیگار را ترک کرده اید
10 دلیل که سیگار را ترک کرده اید

1. سیگار را برای سلامتی متوقف کنید

این شاید دلیل اصلی تصمیم شما برای ترک سیگار باشد. شما قبلاً از این تحقیق می دانید که استعمال سیگار تقریباً به آن آسیب می رساند هر عضوی در بدن و هر ساله منجر به میلیون ها مرگ می شود.

صرف نظر از سایر اعضای خانواده که گزارش می کنند مصرف کنندگان دخانیات طولانی مدت هستند ، هیچ کس از خسارات سیگار در امان نیست. سرانجام ، اعتیاد به سیگار اراده به شما برسید اعتقاد به خلاف این است که به آرزو بپردازید.

2. سیگار کشیدن را برای خانواده متوقف کنید

بسیاری از افراد ، شاید دقیقاً مانند شما ، تصمیم به ترک سیگار بگیرند زیرا می دانند دود سیگار برای افرادی که با آنها زندگی می کنند مضر است.

در اینجا ، ما در مورد همسران ، دیگران قابل توجه ، فرزندان و حتی حیوانات خانگی صحبت می کنیم. وقتی در اطراف افرادی که دوستشان دارید سیگار می کشید ، در واقع هستید کشتن آنها .

3. به دلایل مالی سیگار را ترک کنید

تصمیم برای ترک سیگار به دلایل مالی اغلب توسط مردم به عنوان دلیل ترک آن ذکر می شود. بسته به چه چیزی شهری که زندگی می کنید در ، بسته بندی سیگار می تواند بیش از 10.00 دلار باشد. و همانطور که همه ما می دانیم ، هر ساله هزینه سیگار مدام بالا می رود.

غیر معمول نیست که برخی از افراد در شهرهای بزرگی مانند شیکاگو 20.00 دلار در روز (یا بیشتر) برای دو بسته سیگار هزینه می کنند که معادل 140.00 دلار در هفته یا بیش از 7000 دلار در سال است.

4. سیگار کشیدن را برای Vanity متوقف کنید

اگر تصمیم گرفتید سیگار کشیدن را ترک کنید زیرا می خواستید ظاهر پوست خود را حفظ کنید و سرعت پیری را کاهش دهید روند ، شما تنها نخواهید بود

مردی با موهای قهوه ای و چشمان قهوه ای

واقعیت این است که کشیدن سیگار بسیار پیری را تسریع می کند ، باعث چین و چروک پوست ، ناهنجاری های صورت و حتی می شود طاس شدن . به هیچ کس نمی خواهد بگوید که 'پیر' به نظر می رسد ، به خصوص اگر در اوج زندگی خود باشد. اگر با آن دست و پنجه نرم کنید سیگار کشیدن وحشتناک است چشم گشاد و سیاهی حلقه .

5- سیگار را برای انرژی بیشتر متوقف کنید

بسیاری از افراد وقتی تصمیم به ترک سیگار می گیرند تمایل به داشتن انرژی بیشتر را ذکر می کنند. این منطقی است وقتی در نظر بگیرید که سیگار مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را از بین می برد.

به عنوان یک سیگاری سابق ، احتمالاً به یاد دارید که مقیاس گذاری پله ها ، راه رفتن در مسافت های طولانی یا انجام یک ورزش معنادار چقدر دشوار بود. اگر وزنه را بلند می کنید ، قطع سیگار کشیدن احتمالاً انرژی مورد نیاز شما را افزایش می دهد برنامه آموزش قدرت .

6. سیگار کشیدن را به دلیل خجالت متوقف کنید

قبلاً زمانی سیگار کشیدن از نظر اجتماعی رفتاری قابل قبول بود. آن روزها گذشته است. برای واقعی نگه داشتن آن ، اکنون با افرادی که سیگار می کشند مانند شهروندان دست دوم رفتار می شود و مجبور می شوند که عادت کثیف خود را به دور از دیگران در مناطق تعیین شده انجام دهند.

از هرکسی که در حال حاضر سیگار می کشد بپرسید و به شما خواهد گفت که از اعتیاد خود بسیار خجالت می کشد. آیا خوشحال نیستید که بخشی از آن جمعیت نیستید؟

چشمهای قهوه ای و سبز با هم مخلوط شده اند

7. سیگار را برای قرار ملاقات متوقف کنید

این دلیل خاص ممکن است کم عمق به نظر برسد و از جهاتی به نقاط چهار و شش مربوط شود. به طور خلاصه ، یک داستان کوتاه ، برخی از افراد سیگار را ترک می کنند زیرا در صورت شناسایی افراد غیر سیگاری ، احتمال ملاقات با فردی با کیفیت را بسیار زیاد می کنند.

واقعیت این است که افراد سیگاری بسیار سخت است برای جلب دیگران در هنگام آشنایی. اگر دوباره این عادت را ترک کنید ، پتانسیل دوست یابی خود را به میزان قابل توجهی کاهش می دهید - زمان طولانی.

8. سیگار کشیدن را به دلیل ترساندن سلامتی متوقف کنید

آیا شما از نظر سلامتی ، مانند حمله قلبی ، سکته مغزی یا برخی از مشکلات پزشکی دیگر که ناشی از استعمال سیگار است ، ترسیده اید؟

اگر چنین است ، احتمالاً نور روز شما را از بین می برد و به عنوان انگیزه ای قدرتمند برای ترک آن عمل می کند. اگر متوجه شدید که با ایده روشن شدن دوباره نور بازی می کنید ، این مورد را به خاطر بسپارید.

9. سیگار کشیدن را متوقف کرد زیرا بو می دهد

آیا این یک بار بزرگ درست نیست؟ بوی سیگار بسیار ناخوشایند است. وقتی قبلاً سیگار می کشید ، احتمالاً متوجه نشده اید که دود تنباکو ناخالص است. اکنون که شما این کار را متوقف کرده اید ، بوی تعفن به احتمال زیاد به شما رد می کند.

این بو به لباس ، مبلمان و حتی پوست شما متصل می شود. اگر به یادآوری نیاز دارید ، کافی است در اطراف گروهی قدم بزنید و ببینید چه افرادی را می توانید به عنوان سیگاری تشخیص دهید. بو قدرتمند است - و نفرت انگیز است.

۱۰- سیگار کشیدن را متوقف کنید تا دوباره کنترل خود را بدست آورید

دلیل نهایی اینکه ممکن است سیگار را ترک کرده باشید مربوط به این است که بخواهید کنترل زندگی خود را پس بگیرید. مناطق شامل کنترل بیشتر بر روی زمان ، قدرت شخصی و از طریق گسترش - عزت نفس است.

به این فکر کنید که چه مدت زمانی را به سیگار کشیدن اختصاص می دهید - و خود را برای سیگار کشیدن آماده می کنید. صبح ، ظهر و شب ، سیگار تقریباً همه چیز را کنترل می کند ، از جمله اینکه کجا رفته اید و با کی وقت گذاشته اید.

افکار نهایی

اگر در حال حاضر برای حفظ ترک خود تلاش می کنید ، برای کمک به دیگران مراجعه کنید. می توانید بصورت آنلاین بصورت رایگان انجام دهید. منبعی که باید در نظر گرفت این است Quitnet.com . در اینجا ، می توانید به دیگران بپیوندید که مبارزات مشابه شما را دارند.

همچنین برنامه های زیادی وجود دارد که می توانید آنها را در تلفن هوشمند خود بارگیری کنید. فقط کافی است یک عبارت 'Stop Smoking' را جستجو کنید و موارد بسیاری را پیدا خواهید کرد که ظاهر می شوند. شاید مجبور باشید چندین مورد از آنها را آزمایش کنید تا بفهمید کدام یک برای نیازهای شما مناسب است. و فراموش نکنید ، مشاوره در مورد اعتیاد نیز می تواند روشی قدرتمند برای کمک به شما در ولع مصرف شما باشد.

امیدوارم ، مطالب ارائه شده در اینجا مفید باشد. در صورت نیاز به چند یادآوری سریع در مورد اینکه چرا در مرحله اول تصمیم به توقف دارید ، حتماً علامت گذاری کنید.

هر روز یکبار - و گاهی - هر بار یک دقیقه.