Sec راز افرادی که با شادی از ورزش منظم استقبال می کنند

ورزش شادی

خوشبختی و ورزش

آیا تا به حال توجه کرده اید که بعضی افراد وقتی در سالن ورزش هستند خوشحال به نظر می رسند؟ به نظر می رسد که این افراد تقریباً همیشه روحیه خوبی دارند و مشتاق شرکت در فعالیت های بدنی هستند؟ راز آنها چیست؟ آیا چیزی وجود دارد که بتوانید از این افراد بیاموزید و بتواند در زندگی خودتان استفاده شود؟

شاید وجود داشته باشد.



برتری در اهداف تناسب اندام ما به چیزی بیشتر از صرف فداکاری و قدرت اراده نیاز دارد. تمرکز بر ذهن ، بدن و روح - به علاوه نگرش ما نیز بخشی از پویایی است.



آنچه در زیر می آید 7 راز افرادی است که با خوشحالی از ورزش منظم استقبال می کنند و می توانید برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود از آنها استفاده کنید. با یکی دو مورد شروع کنید و سپس در طول زمان موارد دیگری را اضافه کنید.

1) ورزش را 'زمان طلایی' خود بدانید

هنگامی که به باشگاه می روید ، برای دویدن بیرون می روید یا پیاده روی طولانی می کنید ، آن لحظات ارزشمند را به عنوان لحظه خود تجربه می کنید.



افرادی که با خوشحالی ورزش منظم را در آغوش می گیرند ، از زمانی که دارند می دانند کنار بگذارند تا روی بدن آنها تمرکز کنند مقدس است و چیزی نیست که بتوان آن را 'منتقل' کرد یا برای منافع دیگران برنامه ریزی مجدد کرد. پذیرش این طرز تفکر باعث می شود که ورزش لذت بخش و ترسناک باشد.

2) در سفر لذت ببرید

هیچ چیز ارزشمندی هرگز آسان نیست و نتایج یک شبه اتفاق نمی افتد. افرادی که با خوشحالی ورزش منظم را در آغوش می گیرند ، می توانند در سفر در راه رسیدن به اهداف تناسب اندام خود لذت ببرند.

آنها متوجه می شوند که افزایش عضلات ، کاهش وزن و تقویت آن نیاز به کار سختی دارد که نمی توان با سرعت آن را انجام داد. آنها همچنین تمایل دارند که تمرینات خود را با استفاده از ذهن آگاهی 'احساس' کنند.



3) از وقت خود نهایت استفاده را ببرید

برای دستیابی به سودهای ماندگار از برنامه تمرینی خود ، باید کارهای دیگری غیر از 'نمایش' انجام دهید. افرادی که به طور منظم از ورزش استقبال می کنند ، دریافته اند که زمانی که برای انجام یک فعالیت بدنی صرف می شود ، نیاز به تمرکز و توجه دارد.

چگونه ناحیه تناسلی خود را اصلاح کنید مرد

آنها نه تنها 'حرکات را انجام می دهند' بلکه درعوض با تمرین یکی می شوند. این به این معنی است که آنها در حین انجام تمرینات ماهیچه های خود را احساس می کنند و از این کار لذت می برند.

مربیگری زندگی BeCocabaretGourmet چیکاگو

4) پیوند بدن ذهن را بسازید

اگر می خواهید جایی ایجاد کنید که به طور منظم منتظر زمان ورزش خود باشید ، ایجاد پیوند بین بدن جسمی و ذهن مهم است.

افرادی که با خوشحالی وقت خود را در تمرین می پذیرند ، توانسته اند کارهای مثبتی را که برای بدن خود انجام می دهند ، با آنچه در داخل سر آنها می گذرد مرتبط کنند. این باعث افزایش تفکر سالم و با گسترش - شادی می شود.

5) به ورزش به عنوان یک فعالیت معنوی فکر کنید

وقتی به طور منظم به فعالیت بدنی می پردازید ، روح خود را پرورش می دهید. این بدان معنی است که انرژی شما برای احترام به جلوه های ظاهری خود صرف می کنید و به نوعی معنوی می پردازد بانک کارما .

افرادی که با خوشحالی ورزش را در آغوش می کشند ، به دلیل داشتن توانایی انجام فعالیت بدنی ، سپاسگزاری را تجربه می کنند ، که به نوبه خود روحیه آنها را افزایش می دهد و رضایت شخصی را تقویت می کند. این ما را به سمت نکته بعدی سوق می دهد.

6) یاد بگیرید که حرکت را دوست داشته باشید

افرادی که خوشبختی را با ورزش پیوند داده اند ، دوست دارند حرکت را دوست داشته باشند. از همه مهمتر ، آنها خودشان را آموزش دادند تا لذت بردن از حرکت را به عنوان مراسم روزمره خود بدست آورند.

آنها از فعالیت بدنی غر نمی زنند یا شکایت نمی کنند اما در عوض ، هر بار که در ورزش شرکت می کنند ، تشخیص می دهند که کار مثبتی برای خود انجام می دهند.

7 تشخیص ورزش آخرین فشار روانی است

ورزش یکی از سالم ترین راه ها برای کنار آمدن با استرس است و افرادی که به طور منظم (و با خوشحالی) فعالیت بدنی دارند این را می دانند. هنگامی که این وزنه ها را بلند می کنید ، بر روی آن تردمیل می دوید یا شکم های خود را خرد می کنید ، بیشتر استرسی را که از بدن خود تجربه می کنید به روشی مولد تخلیه می کنید.

با گذشت زمان ، احساسی که از کنار گذاشتن استرس به شما دست می دهد اعتیاد آور می شود و در زندگی روزمره شما شکل می گیرد.