آیا این پنج احساس پنهان را می شناسید؟

احساسات پنهان

احساسات پنهان فاش شده

آیا حتی آنقدر عصبانی شده اید که گریه کنید؟ یا فرقی بین گناه و شرم ندانستید؟ خوب ، گاهی اوقات به عنوان مردان ، ما نمی دانیم چگونه درست تفسیر کنیم و به احساسات خودمان دسترسی پیدا کنیم .



احساسات منفی می تواند مانع اعمال ، تعامل با دیگران و توانایی تفکر واضح شما شود. وقتی نمی توانید احساسات منفی خود را درک کنید ، آنها می توانند زندگی شخصی و شغلی شما را ویران کنند.



با این حال ، هنگامی که شما در شناخت احساسات خود تنظیم می شوید ، می توانید معنی آنها را بهتر درک کنید. چیزی در درون شما به دنبال جلب توجه شما و درک احساسات شما مسیرهای یافتن این پاسخ ها است.

در اینجا پنج احساس پنهان ذکر شده است که مردان معمولاً قادر به تشخیص آنها نیستند و از بسیاری جهات از آگاهی آنها پنهان هستند.



پنج احساس پنهان
5 احساس پنهان

1. خشم

چگونه آن را تشخیص دهیم:

ممکن است تمایل به شلاق زدن داشته باشید. شما می توانید به طور شفاهی شلاق بزنید ، چیزهایی را پرتاب کنید یا حتی به دیوار مشت بزنید. دما و ضربان قلب شما افزایش می یابد. برای بعضی از بچه ها ، دستشان شروع به لرزیدن می کند و سردردهای شدیدی را تجربه می کنند.

معنای آن چیست:



پیام اصلی این است که یک تغییر فوری در زندگی شما اتفاق می افتد. خشم یکی از احساساتی است که مردان به راحتی می توانند به آن دسترسی پیدا کنند. به طور طبیعی به پرخاشگری و ابراز وجود ما گره خورده است. چیزی در درون شما نسبت به یک بی عدالتی یا چیزی کاملاً منصفانه واکنش نشان می دهد. در هسته اصلی خود ، خشم احساسی است که تمایل عمیق به تغییر یا عمل را ایجاد می کند.

ممکن است مفید باشد از خود سایه خود یاد بگیرید .

2. غم و اندوه

چگونه آن را تشخیص دهیم:

ممکن است تمایل به عقب نشینی در خود را داشته باشید. شاید شما نخواهید در کنار کسی باشید یا کاری انجام دهید. ممکن است گریه کنید و حتی ندانید که چرا آن اشک ها را می ریزید. شما می توانید از دست دادن اشتها ، زیاد خوابیدن یا حتی اصلاً نخوابید.

معنای آن چیست:

پیام اصلی همراه با غم و اندوه برای اکثر مردان شبیه عصبانیت است. شما تشخیص می دهید که چیزی در زندگی شما درست نیست و می خواهید تغییر کند. این می تواند یک شرایط باشد ، اما همچنین می تواند یک شخص باشد. عامل دیگر غمگین احساس از دست دادن است ، مانند چیزی یا کسی که از شما گرفته شده است.

برخلاف عصبانیت ، غم و اندوه فوری نیست. این مانند احساس سوزش آهسته است که هسته شما را می خورد. مردانی که اغلب احساس غم می کنند ممکن است از افسردگی خفیف تا متوسط ​​رنج ببرند. می تواند مانند حسرت یا احساسات منفی نسبت به گذشته و حال احساس شود.

3. شرم آور

چگونه آن را تشخیص دهیم:

چگونه می توان چشم های خاکستری را به طور طبیعی دریافت کرد

ممکن است تمایل به پنهان شدن یا فرار از اطرافیان ، حتی خودتان را داشته باشید. ممکن است فکرهای خودآزاری یا خودکشی را شروع کنید. با این حال ، اگر در این زمینه پیش قدم باشید ، شرم می تواند به اصرارهای مثبت منجر شود. ممکن است با تلاش برای جبران خسارت نیاز به اصلاح وضعیت داشته باشید.

معنای آن چیست:

پیام اساسی با شرم این است که چیزی در درون شما اشتباه تراز شده است. چیزی در درون شما می ترسد که از جامعه ، خانواده یا دوستانتان کنار گذاشته شوید. ممکن است کاری انجام شده باشد که احساس کنید مردم آن را نمی پذیرند.

شاید لازم باشد روابط خود را با دیگران در اطراف خود اصلاح کنید. مقابله با شرم ، به ویژه برای مردان دشوار است زیرا به آسیب پذیری نیاز دارد که همیشه طبیعی نیست. شرم می تواند ما را مجبور کند با تغییر یا سازگار شدن با تغییر ، کاری در مورد عدم انطباق انجام دهیم. این هرگز نباید نشانه ای برای از بین بردن خود باشد. اینجاست چگونه می توان شرم سمی را شناسایی و با آن مقابله کرد .

4. اضطراب (ترس)

چگونه آن را تشخیص دهیم:

ممکن است تمایل به عقب رفتن ، فرار یا بی حرکت بودن را داشته باشید. این می تواند خود را به عنوان تمایل شدید به پنهان کردن یا جلوگیری از یک مسئله یا شخص نشان دهد. ممکن است مثل فلج باشد. ممکن است افزایش ناگهانی دما ، ضربان قلب یا احساس نفس نفس را احساس کنید.

معنای آن چیست:

پیام اصلی با اضطراب این است که شما ممکن است احساس ترس کنید ، اما مردان اغلب برای سازگاری احساس ترس تلاش می کنند. این غیر مردانه تلقی می شود ، اما ترس کاملاً طبیعی است.

غالباً ، مردانی که از اضطراب رنج می برند زمان بیشتری را برای مقابله با موقعیت ها جستجو می کنند و این می تواند منجر به بی عملی شود. پیامی که ذهن شما می فرستد این است که تهدیدی برای زنده ماندن ، سلامت عقل یا راحتی شما وجود دارد و شما باید به هر قیمتی از آن اجتناب کنید.

مهم است که توجه داشته باشید که فرار می تواند ایجاد کند اضطراب حتی بدتر . یکی از بهترین راه ها برای مقابله با ترس افزایش آرام قرار گرفتن در معرض آن و ایجاد سطح اطمینان است. اضطراب و ترس باید به چالش کشیده و احترام گذاشته شود.

5. گناهکار

چگونه آن را تشخیص دهیم:

ممکن است نیاز داشته باشید که خود را منزوی کنید ، برای جلوگیری از یک موقعیت یا فرار کردن. گناه ارتباط تنگاتنگی با شرم دارد ، اما احساس گناه می تواند از نظر عاطفی مخرب باشد. هنگامی که احساس گناه می کنید ، ممکن است تمایل به مجازات کردن خود را نیز داشته باشید.

معنای آن چیست:

پیام اصلی که ذهن شما در تلاش است به شما بگوید این است که ارزش های خود را به خطر انداخته اید. درون شما یک عدم انطباق وجود دارد. حداقل ، این همان برداشت است. شما برخلاف عقاید خود به نحوی به کسی ظلم کرده اید یا به خود ظلم کرده اید.

شما باورها و ارزشهای اصلی از اهمیت ویژه ای برخوردارند آنها قضاوت درونی را تشکیل می دهند که شما برای تفسیر درست بودن افکار و اعمال خود استفاده می کنید. تنها مشکل این است که ارزشهای اصلی ما همیشه دقیق ، درست یا مفید نیستند.

در این موارد ، ما باید با ارزشهای اصلی خود مقابله کنیم. بنابراین ، اگر احساس گناه می کنید ، اولین قدم ارزیابی افکار ، اعمال و باورهای اصلی خود به روشی عینی است. اگر واقعاً به خود یا شخص دیگری ظلم کرده اید ، پس باید سعی کنید جبران کنید. شما باید از هرگونه افکاری که شما را در مسیر خود ویرانی یا مجازات سوق می دهد خودداری کنید.

احساسات پنهان بهم می پیوندند

اگر تا به حال عصبانی شده اید و گریه کرده اید ، می دانید که احساسات منفی گیج کننده هستند. برای مردان دستیابی به برخی احساسات راحت تر از دیگران است. این فقط مردان سخت گیر هستند.

جامعه همچنین مقابله با برخی احساسات را برای مردان دشوار می کند. ما به عنوان مردان ، مراکز فروش زیادی برای ابراز حساسیت به احساسات منفی نداریم. به همین دلیل حمایت از یکدیگر و آموزش مراقبت از خود ، بهداشت روانی و قدرت ذهن آگاهی مهم است.

وقتی یاد گرفتید که جلوه های جسمی احساسات منفی ، افزایش دمای بدن هنگام عصبانیت ، اشتیاق به عقب نشینی از دیگران را هنگام شرمندگی تشخیص دهید ، می توانید پیام هایی را که این احساسات به همراه دارد ، کشف کنید.

ناخودآگاه شما سعی دارد چیزی را به شما بگوید. نیازی نیست که این علائم راه را نادیده بگیرید. شما می توانید از این اطلاعات عاقلانه استفاده کنید و احساسات خود را کنترل کنید و چیزی بیشتر از این وجود ندارد.