سلامت جامع: راهنمای سلامتی کامل

سلامت جامع بودا
سلامتی جامع چیست؟

سلامت جامع - نگاه دقیق تر

در طول قرن گذشته ، متخصصان پزشکی و افراد عادی فهمیده اند که سلامتی فقط جراحی ، دارو و درمان علائم نیست.

نقش ذهن و روح در سلامت بدن شما بیش از هر زمان دیگری مورد بررسی و تبلیغ قرار گرفته است.



آویزان مرد عاشق

حتی پزشکان کاملاً سنتی سنتی نیز بعضی اوقات خدمات ماساژ ، رایحه درمانی و عمل کایروپراکتیک را توصیه می کنند. همه اینها در قلمرو سلامت جامع .



اگر می خواهید سالم و در کنار همه جنبه های سلامت کلی خود باشید ، باید با انواع مختلفی از متخصصانی که می توانید مشورت کنید آشنا باشید.

در اینجا برخی از رویکردهای مختلف سلامت جامع ذکر شده است.



1. طب سوزنی و طب فشاری

به گفته این متخصصان ، بسیاری از آسیب های جسمی و بیماری ها می توانند باعث کاهش جریان انرژی شوند. در طب سوزنی از سوزن هایی بسیار نازک استفاده می شود که به سختی می توانید آنها را حس کنید ، در حالی که طب فشاری از فشار مداوم استفاده می کند.

هر روش درمانی نقاط فشار از چهارده نصف النهار مورد استفاده در طب سنتی چین را هدف قرار می دهد. ثابت شده است که آنها در مواردی مانند بیماران شیمی درمانی که دچار حالت تهوع یا بیماری های کمتر شدید مانند سردرد یا اضطراب هستند ، م effectiveثر هستند.



2. آروماتراپی
آیا به داخل اتاقی رفته اید و بلافاصله از بو احساس آرامش می کنید ، آیا می توانید آن را تشخیص دهید یا خیر؟ آروماتراپی از تکنیک مشابهی برای هدف قرار دادن بیماری های شما استفاده می کند ، از عفونت های قارچی گرفته تا انرژی کم ، با بوهای خاص.

روغن های اساسی شامل رایحه هایی مانند رزماری ، اسطوخودوس و نعناع فلفلی هستند و یک متخصص آروماتراپی می تواند به شما کمک کند تا با ترکیبی از رایحه ها شرایط خاص خود را درمان کنید.

3. بازخورد زیستی
علائم و سیستم های حیاتی شما ، چه از آنها آگاه باشید و چه نباشید ، همیشه کار می کنند و بر روحیه ، انرژی و سلامتی شما تأثیر می گذارند. بیوفیدبک به شما امکان می دهد با آگاهی از روندهای بدن و سیستم عصبی بدن و ذهن خود را کنترل کنید.

درمان هایی حتی برای شرایط شدید مانند بازتوانی نخاع نیز در دسترس است. افراد حرفه ای می توانند به شما کمک کنند یاد بگیرید که چگونه تکنیک های خاصی را به تنهایی انجام دهید.

اخیراً ، FDA دستگاه خانگی را پاک کرده است که شبیه بیوفیدبک است که فشار خون را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد. برای قیمت گذاری به آمازون مراجعه کنید . لطفا توجه داشته باشید که این یک فشار سنج نیست.

4. کایروپراکتیک تراپی
یکی از معمول ترین درمان های بهداشتی جامع ، پزشکی کایروپراکتیک است. این نوع درمان حول تمرین کننده دست و پا ، استخوان ها و عضلات شما برای تنظیم مجدد آنها است.

مردم اغلب به دلیل کمردرد به دنبال خدمات کایروپراکتیک می گردند ، اما می توانند به سایر بیماری های جسمی و روحی کمک کنند.

سلامت جامع توضیح داده شده است
راهنمای سلامت جامع

5. EFT / EMDR
این تکنیک های ذهنی و عاطفی به شما کمک می کند تا از باورهای خود محدود کننده فرار کنید ، PTSD ، افسردگی ، اضطراب و غیره. یک حرفه ای شما را از طریق صحبت کردن در مورد تجربیات فعلی یا گذشته خود راهنمایی می کند و به شما کمک می کند تا روی احساس مثبت امنیت و امنیت تمرکز کنید.

شما به تدریج نسبت به موقعیت ها یا احساساتی که در گذشته احساسات منفی برانگیخته می شوند حساسیت زدایی می شود و حتی ممکن است یاد بگیرید چگونه برخی از تکنیک های EFT را در خانه انجام دهید. EMDR از تحریک دو طرفه استفاده می کند . EFT شامل ضربه زدن است.

6. هیپنوتیزم
با وجود تمام شوخی ها و اقدامات مرحله ای مربوط به هیپنوتیزم ، این یک روش واقعی و بسیار قدرتمند برای دسترسی به آگاهی درونی شماست. هیپنوتیزم به شما امکان می دهد ذهن خودآگاه خود را استراحت داده و به افکار درونی خود ضربه بزنید.

شما می توانید افکار ، خاطرات ، احساسات یا سایر وقایع ذخیره شده را بازیابی کنید ، بر الگوهای رفتاری تأثیر بگذارید یا یاد بگیرید که چگونه از طریق هیپنوتیزم با یک متخصص واجد شرایط ، بر محدودیت های خود غلبه کنید.

نقاشی موی مردانه

برای یادگیری چگونگی این مقاله را بخوانید هیپنوتیزم درمانی بالینی برای اضطراب می تواند مفید باشد

7. ماساژ درمانی
حتی شرکت های بیمه مزایای ماساژ درمانی را دیده اند و غالباً هزینه جلسات با درمانگران مجاز را پرداخت می کنند. انواع مختلفی از ماساژ درمانی و بدن سازی برای اهداف مختلف وجود دارد.

برخی از درمانگران بر ترمیم بافت نرم ، ماساژ عمیق بافت ، نقاط تحریک یا سایر مدارس تمرکز دارند ، در حالی که دیگران از ترکیبی از روشها برای رفع نیازهای هر بیمار استفاده می کنند.

شما می توانید نه تنها تنش جسمی ، بلکه فشارهای روحی و معنوی را با یک ماساژ درمانی ماهر برطرف کنید.

8. مراقبه
هزاران سال است که مراقبه در سنت های مختلف مذهبی مورد استفاده قرار می گیرد. مدیتیشن انواع مختلفی دارد که بعضی از آنها برای استفاده در سنتهای خاص مذهبی یا معنوی طراحی شده اند.

مراقبه ذهن آگاهی به طور خاص به عنوان یک روش سکولار مفید برای بیماران تحت درمان بیماری های روحی و جسمی شناخته شده است.

یک مربی مدیتیشن می تواند به شما بیاموزد که چگونه از جلسات مراقبه خود حداکثر بهره را ببرید و این کار را خودتان در خانه انجام دهید.

9. مربیگری معنوی
یک پزشک کل نگر معنوی (که بعضاً به عنوان مربی معنوی نیز نامیده می شود) می تواند به اندازه سایر افراد حرفه ای برای سلامتی شما مفید باشد. مربی مناسب می تواند به شما در شناسایی الگوهای زندگی ، اهداف و چالش های آینده کمک کند.

شما می توانید از سوابق آکاشیک ، راهنماهای معنوی یا شمن خود بصیرت زیادی کسب کنید - این بستگی به تخصص شما دارد.

از طریق تکنیک هایی مانند خواندن کف دست ، برگ چای ، هاله یا محیط اطراف ، روانشناسی می تواند به شما کمک کند بفهمید کجا بوده اید ، کجا می روید و چگونه می توانید به موفقیت برسید. این مسیر را در نظر بگیرید دریافت راهنمایی معنوی .

10. رفلکسولوژی
پاها دارای نقاط فشار متنوعی هستند که به سایر نقاط کل بدن مرتبط هستند. اگر تا به حال به این فکر کرده اید که چرا لک شدن لک خاصی روی پاها باعث می شود که شانه های شما متشنج یا شل شوند ، این یک واکنش به پیوند بین آن لکه و شانه های شما است.

یک متخصص رفلکسولوژیک برای کمک به درمان عدم تعادل هورمونی ، عاطفی و مبتنی بر استرس فشار ملایمی به مناطق مختلف روی پای شما وارد می کند. حتی شرایطی مانند آرتروز نیز می توانند از کمک یک متخصص رفلکسولوژیست ماهر بهره مند شوند.

جایزه

ریکی
پتانسیل بهبودی معنوی ریکی هنوز به طور گسترده ای شناخته نشده است ، اما اگر تاکنون فهمیده اید که یک بلوک معنوی ، احساسی یا پرانرژی دارید که در سلامتی شما تداخل ایجاد می کند ، ریکی می تواند یک روش موثر برای پاکسازی این بلوک ها باشد.

ارتعاشات و انرژی های معنوی شما می تواند به روشی منطبق شود که حتی احساس نمی کنید ، اگرچه بسیاری از افراد متوجه اثرات آن می شوند و حتی هنگام تجربه اولین بار ریکی می توانند گریه یا احساس ضعف کنند. مهم نیست که چه شرایطی را درمان می کنید ، ریکی می تواند یک درمان مکمل و جامع موثر باشد.

بسته شدن

ده ها نوع متخصص جامع وجود دارد که در این راهنمای مختصر ذکر نشده است ، اما اینها از رایج ترین آنها هستند. با آگاهی بیشتر غرب از ارتباط بین ذهن و بدن ، درمان های جامع و 'جایگزین' رایج تر می شوند.

تمرکز بر سلامت جامع گاهی می تواند جنبه روحی یا روانی را فراموش کند و بر راه حل های جدید فیزیوتراپی تمرکز کند. در حالی که به دنبال درمان متداول هستید ، مطمئن شوید که بقیه بدن خود را نادیده نمی گیرید.

برای یافتن یک متخصص در منطقه خود ، از گزینه های درمانی وب سایت برای پیدا کردن یک حرفه ای در نزدیکی شما.