چگونه به طور طبیعی طولانی تر در رختخواب: 10 نکته عملی!

چگونه به طور طبیعی بیشتر در رختخواب دوام بیاورم

آخرین طولانی تر در تختخواب به طور طبیعی

چگونه بیشتر در رختخواب دوام بیاوریم - این سوالی است که بسیاری از مردان هنگام جستجوی راه هایی برای جلب رضایت شریک جنسی خود ، کنجکاو هستند. پژوهش مطمئناً به نظر می رسد بسیاری از بچه ها درباره این موضوع کنجکاو هستند. اگر شما پسری هستید که فکر می کنید چگونه می توانید به طور طبیعی بیشتر در رختخواب دوام بیاورید ، به جای درست آمده اید.

واقعیت این است که سالانه میلیون ها مرد با مشکلات عملکردی دست و پنجه نرم می کنند. و بیایید واقعیت داشته باشیم - اکثر بچه ها می توانند از دستیابی به داروهای تجویز شده مانند ویاگرا و سیالیس جلوگیری کنند ، در صورتی که می توانند به آن کمک کنند.



بنابراین راههایی که می توانید به طور طبیعی در رختخواب بیشتر دوام بیاورید چیست؟ آیا واقعاً کاری می توانید برای طولانی کردن تجربه انجام دهید؟ جواب قطعا بله است!



آخرین طولانی تر در رختخواب

قبل از اینکه هر چیزی به معنای طبیعی خود را برای دوام بیشتر در رختخواب امتحان کنید ، مهم است که هرگونه شرایط پزشکی قبلی را که ممکن است در مشکلات صمیمیت شما موثر باشد رد کنید. شاید تعجب کنید اگر بدانید که حتی موضوعات نسبتاً جزئی مانند سرماخوردگی نیز می توانند در عملکرد تأثیر داشته باشند.

و بنابراین قبل از اینکه هر 10 پیشنهاد در اینجا را امتحان کنید ، مطمئن شوید که توسط پزشک معاینه می شوید. اگر دارویی مصرف می کنید ، به خاطر داشته باشید که برخی از داروها کاملاً می توانند در اتاق خواب چالش ایجاد کنند. این به ویژه در مورد داروهای ضد افسردگی .



چارلز برونسون بازیگر علت مرگ

خوب - حالا که دیگر این کار را انجام نداده ایم ، آیا شما آماده 10 پیشنهاد در مورد چگونگی دوام بیشتر در رختخواب به طور طبیعی هستید؟ بیایید درست بپریم!

1. در لمس هوشیارتر شوید

ذهن آگاهی یک موضوع است که قبلاً در این وبلاگ درباره آن صحبت شده است. آگاهی بیشتر از شریک زندگی خود برای ماندگاری بیشتر در رختخواب به طور طبیعی مهم است. این به معنای تمرکز کامل بر آنچه در درون شما و محیط پیرامون شما اتفاق می افتد ، است.

2. لبه

لبه یک اصطلاح 25 سانتیمتری است که برای توصیف روش سنتی 'توقف ستاره' استفاده می شود. به زبان ساده ، وقتی احساس کردید که می خواهید انزال کنید ، متوقف شوید. یادگیری این کار به زمان نیاز دارد ، بنابراین فوراً منتظر نتیجه نباشید. اگر از خود لذت می برید ، می توانید یاد بگیرید که این کار را کمی خودتان انجام دهید. به یاد داشته باشید ، ماندگاری بیشتر در رختخواب یک رفتار آموخته شده است.



3. تماشای فیلم بزرگسالان را متوقف کنید

یکی از دلایلی که بچه ها به سختی دوام بیشتری در رختخواب دارند ، نیاز به تحریک بینایی است. بگذریم - ما مردان پسرهای تصویری هستیم. با استفاده از این اشتراک ، اگر شما به منظور تغییر شکل دادن به نشانه های بصری وابسته شده اید ، داشتن هوشیار نسبت به شخص دیگر و 'دوام' تقریباً غیرممکن است. تماشای فیلم های گاه به گاه گاه به گاه مناسب است ، اما اگر بدان معنی باشد که برای 'مرد کردن' به اصطلاح نیاز به تصاویر دیجیتال دارید ، لازم نیست!

4- از تمرکز حساس استفاده کنید

تمرین از تمرکز احساساتی (SF) توسط استادان و جانسون در سال 1960 معرفی شد. در هسته اصلی آن ، SF عبارت است از لمس یک شریک زندگی به روشی تحریک کننده بدون انجام عمل از طریق انزال نهایی. با استفاده از ذهن آگاهی ، شما به سادگی با تجربه قسمت های مختلف بدن همسرتان و در عوض تحریک می شوید ، به آنها اجازه می دهید همان کار را انجام دهند. بعداً ، با استفاده از لبه در بالا بحث شد ، شما صمیمی تر یکدیگر را تجربه می کنید.

مرد لئو زن عقرب

5- به ورزش بپردازید

استقامت بخشی واقعی از ماندگاری بیشتر در رختخواب است. اگرچه استقامت بخشی از معادله نیست ، استقامت نمی تواند اتفاق بیفتد. برنامه کاری را انتخاب کنید که دقیق ترین اهداف و سبک زندگی شما را دنبال کند. و بیان این نکته مهم است که حفظ وزن سالم بر عملکرد شما در پشت درهای بسته تأثیر دارد.

6. ابتدا روی شریک زندگی خود تمرکز کنید

ممکن است لازم باشد که از منطقه راحتی خود خارج شده و به طور روزمره و معمولاً روی ارگاسم همسرتان تمرکز کنید. این به این معنی نیست که نسخه نهایی را تجربه نخواهید کرد. با این حال به این معنی است که برای انجام کار از خود فشار می آورید. چگونگی جریانات تاریخی را ارزیابی کنید و در صورت امکان تغییراتی را در این زمینه ایجاد کنید.

7. مکان ها را تغییر دهید

گاهی اوقات ، مردم با مورد 'همان قدیمی ها' روبرو می شوند. این بدان معنی است که اگر بارها و بارها این کار را در همان مکان انجام داده باشید ، احتمالاً پویا بیات شده است. چیز متفاوتی را امتحان کنید. صمیمیت لازم نیست که فقط در اتاق خواب باشد. مکانهای زیادی برای این اتفاق وجود دارد. کمی از تخیل خود استفاده کنید.

8 میوه و سبزیجات بیشتر بخورید

هیچ رازی نیست که میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی و ویتامین های مغذی هستند. آنچه ممکن است شما ندانید این است که وقتی این نوع غذا را می خورید در اتاق خواب ماندگاری بیشتری دارید خوراکی ها به طور منظم. گزینه های خوب شامل موز و توت فرنگی است.

9 مصرف قند را کاهش دهید

جمله قدیمی ، 'آنچه بالا می رود ، باید پایین بیاید' کاملاً درست است. اگرچه این یک استعاره خام است ، اما واقعیت این است که قند سطح انرژی شما را افزایش می دهد و با افزایش آن. سرانجام ، آن وزوز قند از بین می رود و شما و جانسون شما را به سمت پایین می فرستد. تصادفات قند همچنین باعث می شود انرژی شما تهی شود.

10 زیاد استراحت کنید

وقتی خسته هستیم اضطراب بیشتری داریم. اگر به دنبال راه هایی برای ماندگاری بیشتر در رختخواب هستیم ، این دقیقاً نوع مکانی نیست که می خواهیم در آن قرار بگیریم. به طور کلی ، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید. اگر نمی توانید وارد 8 شوید ، چیزی مانند 7 را هدف قرار دهید. کمبود چشم بسته کاملاً می تواند بر عملکرد شما در اتاق خواب تأثیر بگذارد.

آخرین طولانی تر در رختخواب: افکار نهایی

ماندگاری بیشتر در اتاق خواب برای تسلط بر زمان لازم است. یکی از منابع عالی برای در نظر گرفتن شما در این قسمت کتاب ، سکس عالی ساخته شده ساده توسط مارک مایکلز. با استفاده از ترفندهای تانتریک و سایر اقدامات آگاهانه ، می توانید چندین روش معنادار و طبیعی را برای گسترش تجربیات صمیمی خود بیاموزید. ( به آمازون مراجعه کنید )

سرانجام ، سطح خود را از اعتماد به نفس می تواند بر آنچه در پشت درهای بسته اتفاق می افتد تأثیر بگذارد. این مهم است که شما به دیدگاه خودتان تأمل کنید و مراقب هرگونه گفتگوی منفی با خود باشید. اگر متوجه شدید که یک نوار منفی غیر مرحله ای بازی می کنید ، ممکن است از همکاری با یک درمانگر یا متخصص کمک دیگر سود ببرید. در هنگام بررسی روشهای مختلف ماندگاری بیشتر در اتاق خواب ، فقط باید چیزی را در نظر بگیرید.