چگونه مردان می توانند در اتاق خواب بیشتر مراقب باشند

ذهن آگاهی و صمیمیت برای مردان

ذهن آگاهی و صمیمیت

چه مقدار از روز خود را صرف خلبان خودکار می کنید؟ آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه فقط حرکات را انجام می دهید و به آنچه در واقع انجام می دهید ، فکر می کنید و احساس می کنید ، توجه کافی نمی کنید؟ ذهن آگاهی به طور خاص برای جلب شما در یک تجربه آگاهانه تر از زندگی طراحی شده است.



هنگامی که شما در یک رابطه طولانی مدت بوده اید ، آسان است که وارد زندگی روزمره شوید. رابطه جنسی می تواند کسل کننده باشد. همان برنامه صمیمیت. همین روال. همان مواضع. این می تواند لذت شما و همسرتان را در اتاق خواب کاهش دهد.



خوشبختانه ، کمی مفهوم مراقبه ای به نام ذهن آگاهی می تواند جرقه زندگی عاشقانه شما را بازسازی کند.

ذهن آگاهی چیست؟

به زبان ساده ، ذهن آگاهی مفهوم حضور کامل در لحظه است. شما می توانید تقریباً در هر جنبه از زندگی خود بیشتر مراقب باشید تا قصد ایجاد یک ذهنیت سالم و متعادل را داشته باشید.



ذهن آگاهی را می توان در محیط بیرون شما به کار برد. همچنین می تواند در مورد افکار و احساسات شما اعمال شود. ممکن است آسان به نظر برسد ، اما درک و شناخت کامل فرآیندهای فکری یک هنر وجود دارد.

ذهن آگاهی مانند مراقبه است. این درون نگر است. ذهن آگاهی می تواند در کاهش استرس ، مدیریت احساسات و افزایش بهره وری مفید باشد. آ مطالعه در سال 2011 شواهدی یافت که آگاهی در واقع غلظت ماده خاکستری مغز شما را تغییر می دهد تا فرایندهای یادگیری و حافظه ، تنظیم احساسات ، پردازش خود ارجاع و دیدگاه را بهبود بخشد.

ادای چیزی را در آوردن



آیا ذهن آگاهی واقعاً می تواند به مردان در اتاق خواب کمک کند؟

مردان می توانند تمرکز حواس را در رفتار اتاق خواب خود اعمال کنند. چرا که نه؟ هوشیاری بیشتر در اتاق خواب می تواند شما را عاشق بهتری کند و لذت رمانتیک شما را افزایش دهد. اگر عادت مراقبه آگاهانه را در خود ایجاد کنید ، می توانید به آنچه جریان جریان نامیده می شود دسترسی پیدا کنید.

حالت جریان پدیده ای است که هنگامی اتفاق می افتد که ذهن ، بدن و روح شما کمتر از هم گسیخته باشد. کاملاً درگیر فعالیت لحظه ای هستید و کاملاً از افکار و احساسات خود آگاه هستید.

حالت جریان در اتاق خواب می تواند یک تجربه عاشقانه قدرتمند را ایجاد کند. در مرحله دوم اقدامات خود را کمتر حدس می زنید. با همسرتان هماهنگی بیشتری خواهید داشت. ارتباط شما حتی ممکن است احساس کند که از مکان و زمان فراتر رفته است.

مربوط: ایجاد صمیمیت جسمی از طریق ذهن آگاهی

اولین بار من همجنسگرا

مراقب نیازها و خواسته های شریک زندگی خود باشید

ذهن آگاهی اغلب در مورد افکار ، احساسات و اعمال خود فرد اعمال می شود. با این حال ، با یک تغییر دقیق ظریف ، می توانید همان رعایت راجع به همسرتان در حین رابطه جنسی انجام دهید. وقتی کاملاً با آنها در یک لحظه هستید ، به نشانه ها و علائم فیزیکی آنها بسیار توجه کنید.

می توانید بیشتر مراقب خواسته ها و نیازهای آنها باشید. بنابراین ، برای هر دوی شما تجربه بهتری ایجاد خواهید کرد. نشانه های جسمی آنها را بیاموزید. آنها را تشویق کنید که در مورد انواع چیزهایی که آنها را خوشحال می کنند ، سر و صدا بیشتری داشته باشند و برای تحقق این خواسته ها رویکردی متمرکز داشته باشند.

مطمئناً ، فقط بدست آوردن مال شما ممکن است آسان تر باشد ، اما ذهن آگاهی می تواند همسرتان را هدف قرار دهد. شما در مورد سبک عشق ورزی آنها چیزهای زیادی خواهید آموخت. با توجه به سیگنالهایی (آشکار و ظریف) که به شما می دهند ، بر هنر جلب رضایت آنها مسلط شوید.

کوسه ها در خواب چه معنایی دارند

مراقب بودن جو در اتاق خواب

ذهن آگاهی به شما می آموزد که از ادراک خود آگاهی بیشتری داشته باشید. این واقعاً می تواند به شما در تنظیم روحیه در اتاق خواب کمک کند. به هر پنج حس خود فکر کنید ، نه فقط احساس لامسه. با استفاده از هوشیاری ، آنچه را که دفعه دیگر هنگام عشق ورزیدن درک می کنید مشاهده کنید.

نور چگونه بر روحیه شما تأثیر می گذارد؟ آیا موسیقی پخش می شود یا فقط صدای پس زمینه از تلویزیون پخش می شود؟ آیا شما یا همسرتان می توانید از برخی خوراکی های بازی خوراکی مانند توت فرنگی های پوشیده از شکلات بهره مند شوید؟

همچنین هرگز قدرت رایحه را دست کم نگیرید. رایحه های مناسب می توانند تجربه عشق ورزیدن شما را افزایش دهند. این فقط برای موارد خاص مانند روز عشق یا تولد نیست.

سوالات زوجین

ذهن آگاهی و عملکرد جنسی مردان

وقتی صحبت از عملکرد جنسی می شود ، برخی از مردان فکر می کنند که کلید ماندگاری بیشتر این است که ذهن خود را جای دیگری قرار دهید. 'بیس بال فکر کنید. بیس بال فکر کنید. ' اکنون ، این روش ممکن است به روش های کوتاه مدت و کوتاه مدت کمک کند ، اما سعی کنید خود را از بیرون مشاهده کنید که به دنبال آن است.

با فکر کردن به چیز دیگری یا بررسی تجربه عشق ورزیدن ، از شریک زندگی خود جدا شده اید. حضور شما بسیار مهمتر از عملکرد شما است. به جای اینکه از تجربه عشق ورزیدن برای تلاش و دوام بیشتر استفاده کنید ، می توانید برخی از تکنیک های ذهن آگاهی را امتحان کنید تا تجربه عاشقانه خود را به طور کلی هر چقدر دوام داشته باشید بهبود ببخشید.

با هوشیاری بیشتر در مورد تحریک جسمی خود ، می توانید دقیقاً بدانید چه زمانی تنوع را به روال عاشقانه خود اضافه کنید. برای مردانی که انزال زودرس را تجربه می کنند ، غالباً این احساس به شما جلب می شود. خوب ، ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند تا احساس اوج را هنگام بروز احساس کنید.

با شماره گیری احساسات جسمی خود می دانید که وقتی به اوج خود می رسید و سپس می توانید مکث کنید. موقعیت دیگری را امتحان کنید یا به لذت شریک زندگی خود بروید.

مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط Devin Fredericksen به اشتراک گذاشته شده است (devinfredericksen)

ذهن آگاهی را در خارج از اتاق خواب تمرین کنید

یک روش عالی برای ایجاد هوشیاری در اتاق خواب ، تمرین آن در سایر زمینه های زندگی شماست. صبح که از خواب بیدار می شوید ، سعی کنید روی احساس بدن خود تمرکز کنید. اسکن بدن را انجام دهید. از سر خود شروع کنید و به دور بدن خود سفر کنید. به احساس هر یک از اعضای بدن خود بیندیشید.

برای ایجاد آگاهی ادراکی خود با هوشیاری ، هنگام پیاده روی آن را امتحان کنید. همه آنچه را که از طریق حواس مشاهده می کنید مشاهده کنید. فقط به محیط اطراف خود نگاه نکنید. نگاه خود را به دور بیندازید و دورترین جزئیات را مشاهده کنید.

مربوط: تعارف از بدن شریک زندگی شما صمیمیت را افزایش می دهد

آیا باد می وزد؟ چه احساسی روی پوست شما دارد؟ هدفون خود را بیرون آورده و آنچه را که می توانید در اطراف خود می شنوید مشاهده کنید. دفعه دیگر که غذا می خورید ، سعی کنید طعم ها را توصیف کنید. پیچیده است یا بهتر است بگوییم اساسی است؟

به نظر می رسد این تمرینات مهم نیستند ، اما به این ترتیب ذهن آگاهی ایجاد می کنید. با این روش می توانید قدرت لحظه ای را شماره گیری کنید. احتمالاً خواهید فهمید که چیزهای زیادی درباره دنیای شما وجود دارد که لعاب می خورند.

اگر می توانید در موقعیت های منظم توجه خود را به افکار و احساسات خود جلب کنید ، این مهارت ها را برای رویداد اصلی پرورش می دهید. ذهن آگاهی به عنوان طبیعت دوم ظاهر می شود و شما به راحتی وارد آن حالت جریان می شوید.

نکات نهایی ذهن آگاهی در اتاق خواب

ذهن آگاهی یک راه عالی برای کاهش مشکلات صمیمیت است که ناشی از رابطه جنسی خسته کننده ، طولانی مدت ، مشکل در رسیدن به ارگاسم یا اختلال نعوظ است. همچنین می تواند با ایجاد یک جریان جریان بین شما و همسرتان ، برخوردهای جنسی شما را از یک امر روزمره به یک امر متعالی برساند.

رابطه جنسی نوعی مراقبه است. این یک تجربه قدرتمند است که شامل انتقال مستقیم انرژی است. بنابراین ، چرا با داشتن هوشیاری بیشتر در اتاق خواب ، بیشتر از خود را در انجام مراقبه صمیمی قرار نمی دهید.

صفات یک مرد کتابدار

تلفن های هوشمند و رایانه لوحی را قطع کنید. فناوری را به اتاق خواب وارد نکنید (حداقل این نوع فناوری نیست). روی احساسات و احساسات خود تمرکز کنید. سپس ، درباره نشانه ها و پاسخ های شرکای خود فکر کنید. فقط برای امتحان کردن و دوام بیشتر از تجربه عشق ورزی دیدن نکنید. بر احساس بدن و عوامل محرک اوج خود تمرکز کنید. سپس ، برنامه را تغییر دهید و بر حضور تمرکز کنید. این مهمتر از عملکرد تجهیزات شماست.

خود را کاملاً در لحظه قرار دهید. این ذهن آگاهی در ابتدایی ترین تجسم است ، اما روش های ذهن آگاهی دیگری وجود دارد که می توانید استفاده کنید. روی حواس تمرکز کنید. چه چیزی را می چشید ، لمس می کنید ، احساس می کنید ، می بینید و می شنوید؟ محیط و احساس آن را مشاهده کنید.

از همه مهمتر ، توجه خود را به شریک زندگی خود متمرکز کنید نه به لیست لباس های شسته شده هفته های آینده. با تلاش برای مشاهده کامل افکار خود در هنگام رخ دادن ، ذهن آگاهی را تمرین کنید و آماده خواهید بود تا جلسه عاشقانه بعدی خود را به تجربه ای فراموش نشدنی تبدیل کنید.