مراقبت از پوست مردان روتین ساخته شده ساده است

کارهای روزمره مراقبت از پوست مردان ساده شده است

هک های معمول مراقبت از پوست مردان

آیا به راحتی دنبال می کنید؟ روتین مراقبت از پوست مردان؟ سعی می کنید بهترین حالت را داشته باشید اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ پیدا کردن اطلاعات در وب بیشتر بی فایده است؟



اگر می توانید با هر یک از موارد بالا ارتباط برقرار کنید ، به مکان مناسب رسیده اید. من به عنوان یک پسر ، اهمیت ظاهر شخصی را کاملاً درک می کنم.



از بسیاری جهات ، نوع نگاه ما با عزت نفس ما ارتباط مستقیم دارد. مشكل مردان این است كه ما در درخواست مشاوره در مورد این موضوع خیلی خوب نیستیم.

بیایید این را بپذیریم - اینطور نیست که شما به یکی از دوستان خود بروید و بگویید ، 'هی ، آیا شما چیزی دارید اسرار زیبایی برای آدمها؟ '



اما این معامله است - این واقعیت که شما اینجا هستید به من می گوید شما می توانید در مورد ظاهر خود ظاهر شوید و می خواهید در مورد یک روال کارآمد اطلاعات کسب کنید.

وقتی می گویم تنها نیستی به من اعتماد کن

موضوع نیازهای شخصی مراقبت از آقایان (معروف به نظافت) در مورد مردانی که با آنها کار می کنم بسیار مطرح می شود. در اینجا چگونگی بروز این مشکل در هنگام مکالمات خصوصی وجود دارد:



'دوست دختر من به دلیل چند چین و چروک صورتم مرا سرگرم کرد. من آن را منفجر کردم زیرا فکر نمی کردم این یک معامله بزرگ باشد. اما وقتی به آینه نگاه می کنم می توانم منظور او را ببینم. آیا کسی راهنمایی می کند برای این؟

من به شما خواهم گفت که چگونه معمولاً پاسخ می دهم.

اول ، همیشه فکر خوبی است اگر در مورد یک مسئله خاص پوست نگران هستید ، با یک متخصص پوست مشورت کنید. به عنوان مثال ، یک لکه سیاه یا قرمزی مکرر.

با ممنوعیت هر چیزی مانند این ، راه جوان تر ، سالم تر و جذاب تر ، ایجاد یک است واقع بین روتین را به روشی متناسب با سبک زندگی خود انجام دهید.

اگر به طور صحیح تشریفاتی انجام شود ، یک روال خوب می تواند خطوط و چین و چروک را به حداقل برساند خوش تیپ تر شدن . اما اگر اصول را کنار بگذارید ، عکس این اتفاق می افتد - به این معنی که در نهایت می توانید پیر و تند ظاهر شوید.

من می دانم که قسمت آخر ممکن است خشن به نظر برسد اما من آن را واقعی نگه می دارم.

همین حالا که این مقاله را می نویسم ، یک داستان شخصی در مورد این موضوع به یادم آمد.

نکات معمول مراقبت از پوست برای آقایان

داستان معمول مراقبت از پوست سریع

سالها پیش ، هنگامی که اوایل 20 سال داشتم ، از چهره ام آنطور که باید مراقبت نمی کردم. من که دچار پوستی چرب شده ام ، از آکنه خفیف و منافذ بزرگ رنج می برم.

وقتی 30 سالگی ام به اطراف چرخید ، من به شدت نیاز به مشاوره داشتم. این زمانی بود که من به یک متخصص پوست رفتم و اصول ایجاد یک روال خوب مراقبت از پوست را یاد گرفتم.

به عنوان مثال ، در آن زمان نمی دانستم که باید دو بار در روز با یک محصول غیر صابون تمیز کنم. من همچنین نمی دانستم که استفاده از یک اسکراب با کیفیت صورت عامل اصلی بیرون ریختن بقایا است.

تاج و عشق ماهی

سرانجام ، هیچ کس به من نگفت که مردان باید هفتگی از ماسک صورت برای اهداف ضد پیری استفاده کنند [ این پست را در بهترین ماسک های صورت مردانه ببینید ]

هنگامی که اصول را یاد گرفتم و روزانه آنها را به کار گرفتم ، متوجه پیشرفت های عمده ای شدم. آنچه اتفاق افتاده است ، مستقیم رو به بالا:

  • تیرگی رنگ پوستم از بین رفت
  • آکنه کمرنگ شد
  • منافذ پوست من کوچک شد
  • خطوط صورتم کمتر مشخص بود

این یک شبه اتفاق نیفتاد مانند اکثر چیزهای زندگی ، تغییر زمان بر است. با این اوصاف ، وقتی روال مراقبت از پوست خود را به یک رسم تبدیل کردم ، روند به صورت خودکار انجام شد.

و بهترین قسمت؟

افراد دیگر متوجه شدند. نه - آنها به من نرسیدند و گفتند ، 'وای ، شما پوست خوبی دارید!' در عوض ، آنچه شنیدم این بود: 'شما ظاهری متفاوت دارید. جوان تر چه خبر است؟ '

به عنوان یک موضوع افشای کامل ، باید بگویم که من نیز داشته ام تزریق بوتاکس . و گرچه من فکر می کنم این یک گزینه عالی برای مقابله با چین و چروک است ، اما باید به عنوان بخشی از یک رویکرد کلی و جامع برای ضد پیری در نظر گرفته شود.

همه اینها مسیری طولانی است که می گویم من می فهمم چرا این موضوع مهم است.

در این مقاله یاد خواهید گرفت:

  • یک آغازگر سریع روی پوست مردان
  • اهمیت شناختن نوع پوست شما
  • چگونه می توان یک آیین صبحگاهی ایجاد کرد
  • چگونه یک روال عصرانه ایجاد کنیم
  • پیشنهادات محصول بر اساس نیاز شما
  • نکات اضافی مراقبت از پوست برای آقایان
  • افسانه های مربوط به مردان و پوست
ولی
نوع پوست خود را بشناسید

پوست مردان

بسیاری از بچه ها فکر می کنند که می توانند از محصولات مراقبت شخصی دوست دختر خود استفاده کنند ، معتقدند: 'پوست پوست است - مهم نیست.'

من متنفرم که آن را به شما بگویم اما این درست نیست.

اگرچه ممکن است در سطح بیو پوستی شباهت هایی داشته باشیم ، اما مردان به طور کلی پوست ضخیم تر ، چرب تر و متخلخل تر از همتایان زن ما هستند.

ترجمه: بچه ها مستعد ابتلا به آکنه هستند. منافذ بزرگتر و خطوط برجسته تری نیز داریم. بیشتر اینها تابعی از فیزیولوژی انسان است.

به محض ورود به دهه 30 ، روند بدنی سنتز پروتئین شروع به کند شدن می کند (Zivkovic، 2011). به نوبه خود ، این امر باعث کاهش تولید کلاژن می شود.

FYI: کلاژن ماده ای ژل مانند است که به پوست شما ظاهری چسبناک و کشدار می بخشد. هرچه پیرتر می شوید ، بدن شما کمتر تولید می کند.

به همین دلیل است که پسران در اوایل 20 سالگی معمولاً بدون چین و چروک هستند و به همین دلیل مردان 30 ساله و بالاتر دارای خط هستند.

اگر می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید ، من شما را به خواندن این مقاله تشویق می کنم پست گسترده در مورد گزینه های مرطوب کننده مردانه . با نکاتی در اینجا اطلاعات زیادی خواهید یافت.

نکته اصلی این است - به دنبال چیزهای دوست دختر خود نباشید. در عوض ، استفاده از محصولات طراحی شده برای آقایان را شروع کنید.

انواع پوست و مرطوب کننده های مردانه
روال مراقبت از پوست و انواع پوست

انواع پوست مردان

قبل از شروع هر کار عادی ، شناختن نوع پوست بسیار مهم است. من سعی کردم با برجسته کردن پنج نوع مختلف زیر ، کارها را در اینجا ساده انجام دهم.

کدوم مال شماست؟

1) پوست طبیعی

پسراني كه در گروه طبيعي پوست قرار مي گيرند معمولاً داراي مشخصات زير هستند:

  • چند نقص
  • معمولاً حساس نیست
  • منافذی که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند
  • لحنی درخشان ، یکنواخت

2) پوست ترکیبی

مردانی که دارای پوست مختلط هستند به طور مشخص دارای موارد زیر هستند:

  • جوش های سرسیاه / جوش های سفید
  • مناطق خشک و روغنی
  • درخشش قابل توجهی روی گونه ها ، پیشانی یا بینی
  • تکه های پوست خشک
  • رنگ پوست نیمه ناهموار

3) پوست چرب

این یک نوع پوست بسیار رایج است. وراثت ، عوامل محیطی و استرس می توانند بر روی مشکلات روغنی پوست تأثیر بگذارند. بعضی از بچه ها به همین دلیل دچار آکنه می شوند. ( برای کسب اطلاعات بیشتر به پست آکنه استرس مراجعه کنید )

نشانه هایی که پوست چرب دارید عبارتند از:

  • سر سفید
  • جوش های سرسیاه
  • تکه های خشک
  • درخشش قابل توجهی در بینی ، پیشانی ، گونه ها
  • جوش زدن

4) خشکی پوست

بچه هایی که پوست خشک دارند معمولاً می توانند مشکلی را تشخیص دهند زیرا علائم آن واضح است. مثال ها:

  • نواحی تکه تکه و قرمز
  • پوستی ترک خورده و خشن
  • خطوط قابل مشاهده
  • چهره کسل کننده
  • منافذ تقریباً نامرئی

5) پوست حساس

بچه هایی که پوست حساسی دارند معمولاً موارد زیر را مشاهده می کنند:

  • سرخی
  • لکه ها
  • حساس به لمس
  • خشکی
  • خارش
  • برجستگی ها

قبل از بستن این بخش ، فقط می خواهم بگویم که اگر از نوع پوست خود مطمئن نیستید ، می توانید با متخصص پوست خود مشورت کنید.

اگر نمی خواهید چنین کاری کنید - همیشه می توانید محصولاتی را انتخاب کنید که برای انواع پوست طراحی شده اند.

همانطور که شما را به طور معمول مرور می کنم ، در طول راه چندین پیشنهاد محصول ارائه می دهم. همه از طریق آمازون قابل سفارش هستند.

خوب ، بیایید عمیق شیرجه بزنیم.

مردان صبح
روال صبح

روتین مراقبت از پوست صبحگاهی

اگر مثل اکثر بچه ها هستید ، احتمالاً صبح از خواب بیدار می شوید و یک کار دیوانه وار را شروع می کنید. آنچه من در زیر پیشنهاد می کنم با توجه به این واقعیت است و به حداقل زمان نیاز دارد.

1) پوست خود را تمیز کنید

پاکسازی صورت

اگر صبح در حال دوش گرفتن نیستید ، ممکن است بخواهید شروع کنید. دلیل این امر آنست که آب گرم تابیده بر روی صورت باعث باز شدن منافذ می شود در حالی که گردش خون زیر پوستی را تشویق می کند.

هنگام دوش گرفتن ، از پاک کننده صورت که برای پاکسازی ناخالصی ها طراحی شده استفاده کنید. من پاک کننده Deep Glycolic Jack Black را دوست دارم زیرا خوب کار می کند ( برای اطلاع از قیمت به آمازون مراجعه کنید ) همچنین برای انواع پوست خوب است.

با استفاده از یک حرکت آرام و دورانی ، محصولی را که انتخاب کرده اید به اندازه یک سکه به صورت خود بمالید. این کار را به مدت 30 تا 45 ثانیه انجام دهید و مطمئن شوید که پیشانی ، بینی ، گونه ها ، چانه و گردن خود را گرفته اید.

پس از اتمام کار ، اجازه دهید پاک کننده را کاملاً از صورت خود بشویید و اجازه دهید تا سر دوش کار را برای شما انجام دهد.

اوه ، تقریبا فراموش کردم:

هرگز از صابون تخته ای روی صورت خود استفاده نکنید .

من این را ذکر می کنم زیرا صابون معمولی حاوی مواد شیمیایی خشن زیادی است که مواد مغذی مهم صورت شما را از بین می برد. آنها همچنین رطوبت پوست شما را می گیرند.

2) پاکسازی بدن

هنگام دوش گرفتن ، بدیهی است که می خواهید از بقیه بدن خود مراقبت کنید. در اینجا دوباره ، من صابون تخته ای را توصیه نمی کنم. در عوض ، به دنبال یک پاک کننده ملایم باشید.

یکی از بهترین های موجود در بازار شستشوی بدن CeraVe برای پوست های نرمال و خشک است. این متخصص پوست است که آزمایش و توصیه شده است. فاقد صابون ، سولفات و پارابن است. این ماده همچنین حاوی اسید هیالورونیک است که به پوست شما کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند.

این محصول را می توانید در بسیاری از داروخانه ها یا آنلاین در آمازون .

به سادگی استفاده کنید ، شستشو داده و بشویید.

خشک شدن

پس از دوش گرفتن ، باید مراقب نحوه خشک کردن صورت و بدن خود باشید. این ممکن است احمقانه به نظر برسد اما من را بشنوم.

اگر مثل اکثر بچه ها رفتار می کنید ، حوله ای روی پوست خود می مالید تا آب آن خارج شود. مشکل مالش باعث تحریک لایه پوستی می شود. به نوبه خود ، این می تواند باعث آسیب به پوست شود.

در عوض ، بهتر است یک حوله تمیز برداشته و به آرامی صورت و بدن خود را خشک کنید. این شامل موهای شما نیز می شود.

انجام این کار به حفظ قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست کمک می کند.

3) مرطوب کردن (صورت ، گردن و چشم ها)

این مرحله در برنامه معمول شما پیچیده نیست. من یک لحظه همه را خراب می کنم

اما اول ، من یک هک فوق العاده آسان برای شما دارم که موارد زیر را ساده می کند.

ساده است:

استفاده از کیت مراقبت از صورت که برای آقایان طراحی شده را در نظر بگیرید. به این ترتیب ، شما هر آنچه را که نیاز دارید در یک مکان مرکزی دارید. من شخصاً سیستم مراقبت از پوست Tiege Hanley را خیلی دوست دارم ( بازدید از Tiege )

به همین دلیل است.

کیت پسرانه است و حدس و گمان را از روند خارج می کند. آنچه در آن همراه است در اینجا است:

  • شستشوی صورت
  • مرطوب کننده AM (حاوی ضد آفتاب SPF 20)
  • سرم پوست صورت (برای ضد پیری)
  • اسکراب صورت
  • مرطوب کننده PM
  • کرم چشم

بهترین قسمت این است که محصولات برای انواع پوست طراحی شده اند. و از آنجا که ظروف فضای زیادی را اشغال نمی کنند ، می توانید برای دسترسی سریع آنها را در سرویس بهداشتی خود بچینید.

صرف نظر از اینکه شما از این کیت استفاده می کنید یا نه ، من قصد دارم شما را در یک برنامه صبحگاهی که نتیجه می دهد ، راهنمایی کنم.

مرحله 1: صورت را مرطوب کنید

  • اطمینان حاصل کنید که از محصولی استفاده می کنید که حاوی ضد آفتاب با حداقل SPF 20 است.
  • مقدار كمی از كرم را برداشته و به كف دست خود بمالید.
  • نوک انگشتان خود را به کرم آغشته کرده و با حرکات آرام و رو به بالا لوسیون را به صورت خود بمالید.
  • مطمئن شوید که به پیشانی ، گونه ها ، گردن و گوش های خود ضربه زده اید.
  • همیشه پوست خود را بلند کرده و از کشیدن آن به پایین پرهیز کنید.

مرحله 2: چشم ها را مرطوب کنید

  • بهتر است از لوسیون مخصوص برای درمان و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم استفاده کنید ، به خصوص اگر از تیرگی و کیسه رنج می برید.
  • زیر هر چشم مقدار کمی کرم بزنید. کرم را به آرامی پخش کنید تا مطمئن شوید گوشه ها و بالای پلک را می گیرید.
  • برای پاک کردن بیش از حد از یک دستمال استفاده کنید.

مرطوب کردن بدن

این قسمت از برنامه صبحگاهی شما بسیار آسان است. بزرگترین چیز استفاده از محصولی است که برای پوست آقایان طراحی شده است. هنگام درخواست ، مطمئن شوید که به مناطقی که مستعد مشکلات هستند برخورد کرده اید.

  • آرنج
  • مچ پا
  • زانو
  • شانه ها
  • پایین پاها
  • دست ها

تعداد زیادی مرطوب کننده در بازار وجود دارد که می توانید انتخاب کنید. یک محصول که بسیار خوب کار می کند لوسیون بدن Cetaphil Men است.

آزمایش شده توسط متخصصان پوست ، برای انواع پوست مشکل ساز عالی است. جذب و بدون احساس چربی بسیاری از لوسیون ها. برای قیمت گذاری به آمازون مراجعه کنید .

مراقبت از پوست مردان روتین شب
روتین شب

شبانه روزی مراقبت از پوست

روال عصرانه شما تفاوت چندانی با صبح نخواهد داشت. همانطور که گفته شد ، چندین تغییر جزئی وجود خواهد داشت.

این کار را قبل از خواب انجام دهید.

1) با استفاده از سینک ظرفشویی خود ، صورت خود را با آب گرم بپاشید.

2) پاک کننده صورت استفاده کنید. بعد از اتمام آن را بشویید.

3) از لوسیون مخصوص شب استفاده کنید (نیازی به SPF نیست).

4) کرم دور چشم بزنید.

هفته ای دو بار در شب

سه کار اضافی وجود دارد که می خواهید حداقل دو بار در هفته انجام دهید تا حداکثر مزایای برنامه روزانه خود را بدست آورید.

1) از اسکراب صورت مخصوص آقایان استفاده کنید.

2) شروع به استفاده از ماسک صورت مردانه کنید.

3) استفاده از کرم رتینول را شروع کنید.

بگذارید توضیح دهم که چرا این فعالیت ها مهم هستند.

اسکراب صورت برای از بین بردن بقایایی مانند سلول های مرده پوست که در طول هفته جمع می شوند ، طراحی شده است. این شکل از لایه برداری به شما کمک می کند تا چهره شما را از این حالت کسل کننده پاک کند در حالی که به شما کمک می کند تا با طراوت تری به نظر برسید.

ماسک صورت به سفت شدن پوست و بستن منافذ پوست کمک می کند. بسته به ماسک ، آنها به کنترل روغن نیز کمک می کنند. اگر اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع می خواهید ، این را مشاهده کنید پست ماسک صورت مردانه .

سرانجام ، کرم رتینول یک روش طبیعی و قدرتمند برای جوان سازی پوست و تزریق آنتی اکسیدان ها ارائه می دهد. این کرم همچنین به محو شدن لکه های قهوه ای و تشویق رشد کلاژن کمک می کند. این پست را در مشاهده کنید از بین بردن لکه های تاریک برای یادگیری بیشتر

ورزش و مراقبت از پوست
ورزش به پوست شما کمک می کند

سایر نکات مراقبت از پوست مردان

علاوه بر نکاتی که در بالا به اشتراک گذاشته شد ، موارد دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای کمک به ظاهر جذاب و سالم پوست کمک کنید. من از بزرگ های زیر به عنوان راهی برای به اشتراک گذاری اطلاعات یاد می کنم.

1) سیگار نکشید

سیگار به معنای واقعی کلمه مواد مغذی پوست شما را از بین می برد. علاوه بر این ، تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد افراد سیگاری مستعد پیری زودرس هستند.

نیاز به اثبات دارید؟

یک مطالعه اخیر نشان داد که اکثریت قریب به اتفاق مردم فکر می کنند افراد سیگاری از نظر جسمی جذاب نیستند .

2) مقدار زیادی آب بنوشید

برای اینکه پوست شما بهترین شکل را داشته باشد ، باید مرتباً آبرسانی شود. این بدان معناست که شما باید روزانه حدود 15 فنجان آب یا 3.7 لیتر آب مصرف کنید.

3 خواب را در اولویت قرار دهید

شما احتمالاً این یکی را از قبل می دانید اما ارزش آن را دارد که تقویت شود. سعی کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید. انجام این کار به شما کمک می کند تا آرام و سرحال به نظر برسید.

اگر در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید ، با متخصص بهداشت خود صحبت کنید.

4) از ماسک چشم استفاده کنید

اگر از پف دور چشم رنج می برید یا با کیسه ها دست و پنجه نرم می کنید ، استفاده از ماسک چشم به شما کمک می کند تا این مشکل را درمان کنید.

این را ببینید 'چگونه چشم گشاد را درمان کنیم' ارسال کنید تا بیشتر بدانید

5) به طور منظم ورزش کنید

این نکته آخر نکته ای است که احتمالاً می دانید اما به هر حال من آن را ذکر می کنم. ورزش منظم ، مانند تمرینات قدرتی و کاردیو ، به گردش خون غنی از مواد مغذی به پوست کمک می کند.

همچنین تولید کلاژن را تشویق می کند (رینولدز ، 2014).

در آخر اینکه ، ورزش یک فشار شکننده بزرگ است. چیزی که می خواهید تا آنجا که ممکن است به حداقل برسانید.

6) در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید

خواب دیدن موش و موش چه معنی دارد

خورشید پرتوهای مضر ساطع می کند که می تواند آسیب جدی به پوست شما وارد کند. با استفاده از ضد آفتاب با حداقل SPF20 ، به محافظت از پوست در برابر آسیب احتمالی از جمله سرطان کمک می کنید.

7) از کرم دست استفاده کنید

یکی از اولین قسمت های بدن شما که علائم قابل مشاهده پیری را نشان می دهد ، دستان شما هستند. با استفاده از یک لوسیون دست با کیفیت ، به شما کمک می کند تا رطوبت را حفظ کنید در حالی که به آنها کمک می کند جوان به نظر برسند.

مورد بسیار خوبی که باید در نظر گرفت Working Hands توسط O'Keeffe است. در برخی از فروشگاه ها موجود است. برای اطلاع از قیمت به آمازون مراجعه کنید .

بازی عقرب و سرطان

افسانه های معمول مردان پوست

افسانه های زیادی در رابطه با مراقبت از پوست و بچه ها وجود دارد که من به سرعت در زیر خواهم گشت. امید من این است که ضمن غلبه بر کلیشه ها ، اطلاعات غلط را از بین ببرم.

  • مهم نیست که از چه نوع لوسیونی استفاده می کنید زیرا همه آنها یکسان هستند.
  • مردان نیازی به استفاده از کرم ها ندارند که پوست آنها از قبل مرطوب است.
  • اگر اصلاح کنید ، برای لایه برداری نیازی به اسکراب ندارید.
  • برای چشمهای گشاد نمی توان کاری کرد.

همه را با هم بیاورید

وقتی نوبت به ایجاد یک روال خوب مراقبت از پوست می رسد ، مهم است که به فکر انجام کاری باشید که انجام می دهید هم به صورت تشریفاتی.

هنگامی که رژیم خود را ایجاد کردید ، ممکن است متوجه شوید که باید آن را تا حد زیادی تغییر دهید. این طبیعی است. آنچه مهم است این است که شما چیزی را اجرا کنید که برای شما مناسب باشد.

اگر به دنبال پیشنهادات بیشتر در مورد مراقبت از پوست هستید ، این صفحه گسترده را که ارائه می دهد ، بررسی کنید 101 نکته آراستگی برای مردان!

امیدوارم این مطلب برای شما مفید باشد. امیدوارم ، اطلاعاتی که در اینجا به اشتراک گذاشته شده است ، به شما کمک کند تا به بهترین شکل ممکن به نظر برسید.

ممنون که جلوی ما را گرفتید

منابع:

رینولدز ، جی. (2014 ، 16 آوریل). پوست جوانتر از طریق ورزش. برگرفته از نیویورک تایمز: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Zivkovic ، B. (2011 ، 20 آگوست). BIO101 - سنتز پروتئین: رونویسی و ترجمه. برگرفته از نشریه علمی آمریکایی: https://blogs.scternalamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101- پروتئین-سنتز-رونویسی-و-ترجمه /