مطالعه می گوید: هیپنوتیزم آگاهانه به استرس شدید کمک می کند

ذهن آگاهی هیپنوتیزم مرد آب

آخرین اخبار: هیپنوتیزم آگاهانه و زندگی آرامتر

بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله بین المللی هیپنوتیزم بالینی و تجربی .



BeCocabaretGourmet با دکتر جان مور در مورد مطالعه صحبت کرد. او یک هیپنوتیزم درمانی بالینی و شیکاگو است - و سردبیر BeCocabaretGourmet.



'ما مدتهاست که از مزایای روانی ، عاطفی و جسمی ذهن آگاهی برخورداریم. ترکیب هیپنوتیزم و ذهن آگاهی یک تناسب طبیعی است. در حالی که تحقیقات بیشتری باید انجام شود ، من تعجب نمی کنم که مردم از این رویکرد دوگانه بهره مند شدند. '

مداخلات هیپنوتیزمی معمولاً ماهیتی کوتاه دارند و بر روی یک موضوع خاص مانند درد ، اضطراب ، ترس یا استرس متمرکز هستند. ذهن آگاهی همه چیز در مورد زندگی در اینجا و اکنون است.



از بسیاری جهات ، ترکیب ذهن آگاهی و هیپنوتیزم نوعی از است بهبود انرژی ، کاملاً در کل نگرانه ریشه دارد.

اولین بار همجنسگرایان ازدواج کرد

دکتر گری الکینز ، رئیس آزمایشگاه تحقیقات پزشکی ذهن و بدن در دانشگاه بیلور ، در مورد استفاده از هیپنوتیزم و ذهن آگاهی در بیانیه مطبوعاتی موارد زیر را گفت:

'ترکیب ذهن آگاهی و هیپنوتیزم درمانی در یک جلسه تنها یک مداخله جدید است که ممکن است برابر یا بهتر از درمان های موجود باشد ، با این مزیت که اثربخشی بیشتری در زمان ، کمتر دلهره آور و استفاده آسان تر دارد. این می تواند یک گزینه ارزشمند برای درمان اضطراب و کاهش استرس باشد. '



بچه ها چه تعارفاتی را دوست دارند
سلامت جامع بودا
سلامتی مبتنی بر ذهن آگاهی

در مورد مطالعه

برای این تحقیق هشت هفته ای ، محققان در Baylor 42 نفر را که خود گزارش کرده اند دارای استرس بالایی هستند ، استخدام کردند. نیمی از گروه در جلسات هفتگی و یک ساعته انفرادی شرکت داشتند که شامل القای خواب آور و پیشنهادهای مبتنی بر ذهن آگاهی بود.

بیشتر: چگونه هیپنوتیزم به کاهش اضطراب کمک می کند

به همین شرکت کنندگان همچنین mp3 صوتی خواب آور داده شد که تقریباً 20 دقیقه به طول انجامید. این ضبط ها حاوی پیشنهادهایی برای ذهن آگاهی ، آرامش و جنبه های هیپنوتیزم درمانی بود.

گروه دوم در این مداخلات شرکت نکردند.

پس از مطالعه ، گروه درمانی کاهش قابل توجهی در استرس را گزارش کردند. آنها اظهار داشتند که از تعداد جلسات و سهولت انجام فعالیت در خانه بسیار راضی هستند.

بیشتر شرکت کنندگان اظهار داشتند که هر روز در مداخلات شرکت می کنند و از رضایت بسیار بالایی خبر می دهند.

آماده پدر شدن

و در مورد گروه غیر درمانی چطور؟ بر اساس یافته ها ، هیچ تفاوت معنی داری با سطح استرس قبل و بعد از مطالعه مشاهده نشد.

این مطالعه محدودیت هایی دارد. به عنوان مثال می توان به حجم نمونه کوچک و موضوعات ذاتی اشاره کرد که می تواند با خود گزارشگری بیمار اتفاق بیفتد.

الکینز فکر می کند برای ارزیابی تأثیر هیپنوتیزم مبتنی بر ذهن آگاهی ، باید تحقیقات بیشتری در آینده انجام شود. وی همچنین معتقد است که آزمایش این نوع مداخلات بر روی افرادی که با افسردگی ، اضطراب و درد مزمن دست و پنجه نرم می کنند ارزش دارد.

تحقیقات قبلی در مورد مداخلات خواب آور و هوشیاری نشان می دهد که ممکن است به شما کمک کند اضطراب و درد را کاهش می دهد بعد از جراحی.

آیا از طریق هیپنوتیزم درمانی از استرس رهایی یافته اید؟ اگر چنین است ، نظرات خود را در جعبه نظرات زیر به اشتراک بگذارید.