ذهن آگاهی به افزایش رضایت جنسی کمک می کند (مطالعه)

زن و شوهر صمیمیت

حضور کامل ممکن است با صمیمیت بیشتر برابر باشد

نسخه کوتاه

یک مطالعه جدید یک مزیت دیگر را برای زندگی آگاهانه نشان می دهد.



نسخه طولانی

اگر فردی هستید که آخرین روندهای سلامتی را دنبال می کنید ، بدون شک مفهوم ذهن آگاهی را شنیده اید. این یک اصطلاح ده دلاری است که برای توصیف پویایی استفاده می شود که در آن شما آگاهی خود را بر اینجا و اکنون متمرکز می کنید.



برخی از افراد فکر را به عنوان یک فکر می کنند شکل ذن به این وسیله یودای داخلی خود را کانال خود قرار می دهید تا با استفاده از حواس پنجگانه خود ، حال را به طور کامل در آغوش بگیرید.

به عنوان مثال می توان به جای گوش دادن به خود برای یک اشتباه گذشته ، به صدای صدای جیرجیرک گوش داد.



مثال دیگر ممکن است مراقبه و تأیید افکار شما ، صرف نظر از محتوا ، باشد زیرا در آگاهی شما ظاهر می شود.

بنابراین ، به جای نشخوار کردن در مورد آن رویایی که در مورد موش ها دیده اید ، شما به راحتی به خود اجازه می دهید تا زمانی که تصویری ناخوشایند از آن عبور می کند 'باشید'.

معنی دارد؟



به هر حال ، مدتی است که می دانیم زندگی ذهنی فواید زیادی دارد. به عنوان مثال می توان به استرس کمتر ، کاهش اضطراب و شادی بیشتر اشاره کرد.

زن دلو و زن عقرب

اما آنچه محققان همیشه از آن متعجب بوده اند تأثیر ذهن آگاهی بر رضایت جنسی است. با تشکر از یک مطالعه جدید منتشر شده در به رفتارهای جنسی دست می یابد ، سرانجام ممکن است پاسخی داشته باشیم.

محققان بیش از 800 شرکت کننده را که از دو گروه بودند بررسی کردند. اولی متشکل از افرادی بود که در روابط طولانی مدت متعهد بودند (407). مورد دوم را افرادی تشکیل می دادند که به عنوان مجرد معرفی می شدند (400).

آنچه محققان در هر دو گروه کشف کردند به نوعی قابل توجه بود: افرادی که مشغول ذهن آگاهی بودند گزارش کردند که از تجربیات جنسی خود رضایت بیشتری دارند تا افرادی که ذهن آگاهی ندارند.

پیامدهای این مطالعه مهم است زیرا ممکن است ابزاری برای پزشکان کلینیک بهداشت روان فراهم کند تا به مشتریان کمک کند تا از طریق مشکلات صمیمیت کار کنند.

آلن تسانگ ، دارای مجوز ، گفت: 'ذهن آگاهی واقعاً روشی برای زندگی است که به مناطق مختلفی از جمله اتاق خواب گسترش می یابد.' روان درمانگر که BeCocabaretGourmet در مورد این مطالعه با او صحبت کرده است. 'اما زندگی در اینجا و اکنون و تمرکز بر لحظه یک شبه اتفاق نمی افتد. این به زمان ، تمرین و صبر نیاز دارد. '

بنابراین ، اگر امیدوارید که در رضایتمندی جنسی خود افزایش یابد ، ممکن است ایده خوبی باشد که کمی ذن را تمرین کنید. اگر تازه وارد این مفهوم هستید ، سعی در الف اسکن ساده بدن .

اکنون وقت آن است که مایک را به شما تحویل دهیم. آیا شما ذهن آگاهی را تمرین می کنید؟ اگر چنین است ، آیا به افزایش رضایت در اتاق خواب کمک کرده است؟