دوست دختر من مرا فریب داد - چه کاری باید انجام دهم؟

دوست دختر فریب خورده است
دوست دختر به شما تقلب می کند؟

فهرست مطالب

'دوست دختر من به من فریب خورده است - لطفاً کمک کنید!'

س Hال او



جک عزیز،



اخیراً ، آن را یاد گرفتم دوست دخترم مرا فریب داد . برای اینکه یک داستان کوتاه را کوتاه کنم ، بعد از دیدن او با یک پسر دیگر در یک کافه (که دست یکدیگر را گرفته اند) فهمیدم.

او پس از رویارویی با او درباره مسائل ، درست بیرون آمد و به رابطه آنها اعتراف کرد. و بله ، آنها با هم خوابیده اند.



من ویران شده و مطمئن نیستم که چه کاری باید انجام دهم ما تقریباً یک سال است که با هم قرار می گذاریم.

گوشزدی چیزی؟

-زخم و گیج



جواب

سلام ، HC ،

بگذارید شروع کنم و بگویم که من بسیار متاسفم که می دانم دوست دختر شما را فریب داده است. من فقط می توانم تصور کنم که یادگیری در این مورد به روشی که شما انجام داده اید چگونه خواهد بود. گرفتن آنها در یک لحظه صمیمی

در جبهه روانشناسی ، ما از می دانیم پژوهش اینکه یادگیری یک شریک رمانتیک به ما خیانت کرده است یکی از مخرب ترین چیزهایی است که فرد می تواند تحمل کند.

ادغام درد شما دو نوع خیانت است که اتفاق افتاده است. یکی احساسی و دیگری جسمی. وقتی این دو را با هم ترکیب می کنید ، معادل طوفان دسته 5 در روان شما است.

در حالی که شما این حرف را نزده اید ، اما من تصور می کنم که توافق نامه تک همسری وجود داشته است و این تصور را دارید که هر دوی شما انحصارطلب خواهید بود.

تنها چیزی که می توانم بگویم وای مرد است ، من واقعاً درد شما را احساس می کنم.

دوست دختر شما تقلب شده - حالا چه؟

اکنون ، شما در شرایطی مانده اید که می دانید چه کاری انجام دهید. در واقع ، حتی ممکن است بخشی از شما باشد که اگر این فکر را می کنید تعجب می کند دوست دختر خود را پس از تقلب پس بگیرید ؟

به تجربه من ، اکثر بچه ها پس از چنین اتفاقی وارد ترکیبی از سورئالیسم و ​​سردرگمی می شوند.

بلافاصله پس از آن ، برخی از مردان از خود می پرسند:

  • آیا می توانیم رابطه را ترمیم کنیم بعد از تقلب؟
  • من هنوز هم عاشق او هستم اما آیا او هنوز هم من را دوست دارد؟
  • من چکار کردم که باعث شد به من خیانت کرد؟

با توجه به پویایی ، من تصمیم گرفتم یک راهنمای 10 نقطه ای در مورد نحوه اداره یک دوست دختر تقلب تهیه کنم. در شرایطی مانند موقعیت شما ، تهیه منطقی چیزی که بتوانید به آن مراجعه کنید منطقی است.

بخاطر داشته باشید که نباید به این پیشنهادات مانند رویه کوکی برای خیانت فکر کرد. در حقیقت ، هر وضعیت متفاوت است ، به ویژه هنگامی که صحبت از آن می شود مردها و جدایی ها .

در عوض ، هر یک از نکات ذکر شده را با دقت کاوش کنید و آنچه را که برای شرایط شما مناسب است ، تطبیق دهید.

دوست دختری که نکات مرا فریب داده است
10 نکته در مورد ترفند دوست دختر شما

1. بر زمان حال تمرکز کنید

از آنجا که احتمالاً ضربه خورده اید ، مهم است که آگاهی خود را بر زمان حال متمرکز کنید. در غیر این صورت ، به مکانی برای تحریف روانی وارد می شوید و تصمیماتی می گیرید که ممکن است براساس واقعیت باشد یا نباشد.

بله ، من در اینجا درباره خودمراقبتی صحبت می کنم و موضوعی نیست که منفجر شود.

این معامله است. پس از اینکه فردی آسیب روحی را تجربه کرد ، ذهن شروع به پخش مجدد تصاویر ، فعالیت ها و وقایع می کند. این اتفاق هم در سطح خودآگاه و هم در ناخودآگاه رخ می دهد.

وظیفه شما این است که تا آنجا که ممکن است در مرکز خود باقی بمانید. این تنها راهی است که می توانید هوشمندانه و آگاهانه در مورد 'مراحل بعدی' که انجام می شود تصمیم بگیرید.

2. احساسات خود را انکار نکنید

قسمت دوم مقابله با اخبار خیانت این است که با احساسات خود در ارتباط باشید. به عنوان مردان ، ما تمایل داریم احساسات خود را به حداقل برسانیم و به کلیشه تخریبی توانایی کنترل درد بپردازیم.

من اینجا هستم تا به شما بگویم که نوع رفتارهای فوق العاده مردانه سمی و مفید نیست. هر وقت احساسات خود را انکار کنیم ، به طرز متناقضی آنها را قویتر می کنیم.

بهترین دوره شما این است که به سادگی آگاه باشید احساسات خود را بدون اجازه دادن به آنها کنترل کنید. چند روش عملی برای تحقق این امر وجود دارد.

شاید موثرترین رویکرد مراقبه باشد. بله ، ممکن است کمی woo-woo به نظر برسد اما واقعاً کارساز است زیرا همزمان دو کار را انجام می دهد.

اول ، توجه شما را به اینجا متمرکز می کند و اکنون (به یک نکته بالا مراجعه کنید) و دو ، یک درگاه ذهنی را برای پریشانی عاطفی فراهم می کند.

من شما را تشویق می کنم که این پست را در مورد چگونگی خواندن بخوانید مراقبه کامل اسکن بدن را انجام دهید برای یادگیری بیشتر

اصلاح ناحیه عانه مردانه

3. به حلقه پشتیبانی خود متمایل شوید

این نکته واضح است اما من به دلیل اهمیت آن اشاره می کنم. وقتی دلتان پاره شد ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که در اطراف مردم باشید.

من پیشنهاد نمی کنم که خودتان را مجبور کنید تا با جوانه هایتان آویزان شود و وانمود کنید که هیچ اتفاقی نمی افتد. در واقع ، ساختن خود بودن با دیگران می تواند منفی باشد.

اما آنچه شما می توان do است که به سیستم های پشتیبانی خود متمایل شوید و آنچه را که احساس می کنید به اشتراک بگذارید. 'bro-code' را که پیشنهاد می کند بچه ها درگیر اشتراک عاطفی نیستند ، پیچ کنید. BS است

واقعیت این است که اکثر ما ناامید از گفتگوی واقعی درمورد آنچه در اعماق درون آن می گذرد هستیم. اما اگر باز نشویم ، همچنان باقی می مانیم تنها و آسیب دیده .

من فکر می کنم آنچه که شما پیدا خواهید کرد این است که دوستان شما حداقل در برخی از موارد می توانند با درد شما ارتباط برقرار کنند و به شما کمک کنند تا روند بهبودی را طی کنید.

4. به یاد داشته باشید ، این انتخاب شماست

به محض اینکه حمایت دیگران را جلب کردید ، فرصت خوبی وجود دارد که دوستان به شما مشاوره دهند. در واقع ، من اطمینان دارم که این اتفاق خواهد افتاد.

برخی به شما پیشنهاد می دهند دوست دختر خود را قطع کرده و او را شبح کنید. دیگران ممکن است به شما پیشنهاد دهند که تحصن کنید و از تمام مواردی که باعث تقلب وی شده است مطلع شوید. و هنوز هم ، دیگران ممکن است شما را تشویق به تلاش و تعمیر آنچه شکسته شده است ، کنند.

من نمی توانم به شما بگویم که کدام مسیر را انتخاب کنید اما می توانم این را بگویم. در پایان، انتخاب نحوه حرکت به جلو با خود شماست .

همه اینها به این سادگی است که بگویید اجازه ندهید دیگران برای تصمیم گیری شما را تحت فشار قرار دهند. درعوض ، رویکرد هوشمندانه را در پیش بگیرید و همه توصیه ها را به طور جمعی جذب کنید.

ضمیر ناخودآگاه شما از قبل راه درستی را می داند ، اما به شما اجازه می دهد پاسخ خود را در زمان خودش بشناسید. این نمی تواند مجبور شود. شما آسیب جدی دیده اید.

بگذار آنچه که خواهد بود به سادگی باشد و اجازه می دهد روند به صورت آلی پیش برود.

5- هنگام صحبت تمرکز خود را روی چه س questionsالاتی بگذارید

از آنجا که وضعیت یک رابطه همیشه بلافاصله پس از تقلب مشخص نیست ، من نمی خواهم او را به عنوان 'سابق' خود برچسب بزنم.

بسیار ممکن است شما هنوز از او به عنوان دوست دختر خود یاد کنید و برعکس ، او هنوز هم ممکن است شما را به عنوان دوست پسر خود تصور کند.

صرف نظر از برچسب ، زمانی فرا خواهد رسید که بخواهید درباره همه آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید. س questionsالات متداول به عنوان بخشی از این پویایی شامل تمایل به دانستن است چرا او تقلب کرد ، چرا آن پسر خاص ، و چرا این کار را با 'ما' کردی؟

بهترین توصیه من این است که تا آنجا که ممکن است از اولین سوال (چرا او تقلب کرده) خودداری کنید. دلیل؟ ساده است. رفتن به چرا مانند دور کوه است.

او ممکن است انگیزه های خود را کاملاً درک نکند زیرا بیشتر مردم به ندرت هنگام خیانت - بیش از یک جاذبه نفسانی - این کار را انجام می دهند.

بجای، روی سوالات 'چه' تمرکز کنید . چه س questionsالاتی پاسخ مشخصی ارائه می دهد که به هر دوی شما امکان هضم ذهنی وقایع را می دهد.

به عنوان مثال س questionsالات با تقلب:

  • چه چیزی شما را به این سمت سوق داد؟
  • چه رابطه ای با ما داشت که این امر را ممکن ساخت؟
  • وقتی تصمیم گرفتید پا را فراتر بگذارید به چه عواقبی فکر می کردید؟
  • چه اعتمادی ، در صورت وجود ، هنوز در روابط ما وجود دارد؟

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این نوع سوالات ، حتما این پست را بخوانید چه باید کرد اگر دوست دختر شما هرگز شروع نمی کند

6. از بازی سرزنش پرهیز کنید

من نمی توانم به شما بگویم که چند بار دیده ام که افراد فریب خورده وارد میدان مین مخرب ذهنی می شوند و بازی سرزنش را انجام می دهند.

در اینجا ، من در مورد خود-گفتگوی تند و زننده ای هستم که فقط باعث می شود عزت نفس شما خراب شود و اعتماد به نفس به عنوان یک مرد . شما می دانید که من در مورد چه چیزی صحبت می کنم ، درست است؟

اظهارات خود مانند:

  • من باید زشت باشم ، در غیر این صورت ، او تقلب نمی کرد
  • چیزی غیر جذاب در مورد من وجود دارد که منجر به گام برداشتن او می شود.
  • من مردانگی کافی نیست تا او را راضی کند.
  • اگر از نظر احساسی بیشتر در دسترس بودم می توانستم جلوی این کار را بگیرم.

از درگیر کردن در هر یک از موارد فوق باید مانند طاعون اجتناب شود. گرچه انجام خودآزمایی مهم است ، اما انباشتن یک مشت تلخه بر روی خود - از نظر احساسی یا ذهنی مفید نیست.

در عوض ، از شرایط عقب نشینی کرده و کلاه تحلیلی خود را بپوشید. بهترین راه برای انجام این کار ارزیابی چیزها بر اساس واقعیت ها است. این برمی گردد به سوالاتی که در بالا ذکر شد.

سرانجام ، در این مورد ، اگر خودتان را در گفتگوهای سوزاننده مشارکت می یابید ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که سر خود را به دادگاه فکر بکشید.

به زبان ساده ، دادگاه فکر جایی است که می توانید بروید و تفکر منفی را در محاکمه قرار دهید. در اینجا یک کاربرگ که می توانید برای کمک در این قسمت استفاده کنید.

اگرچه درمانی نیست ، اما می تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای کنار آمدن مورد استفاده قرار گیرد.

7. برای بهبودی وقت بگذارید

صرف نظر از نتیجه ، به معنای جدا شدن یا کنار هم ماندن ، مهم است که شما به زمان خود اجازه دهید تا بهبود یابد. تصمیم گیری طولانی مدت درست پس از خبر خیانت غیرعاقلانه است.

بپذیریم - ذهن شما در بهترین مکان نیست.

درعوض ، با وضعیت رابطه ای خود یک وقفه تماس بگیرید. این یعنی مستقیم بودن و گفتن این حرف به او شما برای پردازش نیاز به زمان دارید . اگر او نمی فهمد یا سعی می کند شما را تحت فشار قرار دهد تا او را پس بگیرید ، به اسلحه های خود بچسبید.

فعالیت های درمانی شامل:

چیزی به عنوان بازه زمانی برای تقلب در 'غلبه بر' وجود ندارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است کار کردن . بخشی از این فرآیند شامل سرمایه گذاری احساسی و ذهنی روی خودتان است.

رابطه دلو و عقرب

8. پس گرفتن او یا نه

یک نقطه وجود دارد که یکی از دو نتیجه اتفاق می افتد. اولین مورد این است که تصمیم می گیرید با هدف کار کردن ، مراقبت کنید. دوم جدا شدن است.

بدیهی است که این یک تصمیم مشترک خواهد بود (اما در آن بسیار تأثیر خواهید گذاشت).

پس از تصمیم گیری ، ضروری است که به انتخاب خود پایبند باشید . ما از تحقیقات بالینی می دانیم افرادی که با همسران سابق خود در روابط خارج و یا خارج می شوند آسیب روانی زیادی به خودشان وارد می کنند.

این حتی بیشتر وقتی اتفاق می افتد که او شما را پس از تقلب ، و سپس شما رها کند می خواهد شما را برگرداند .

9. با پسر دیگر تماس برقرار نکنید

با روشن شدن همه موارد بالا ، ممکن است تمایل زیادی برای مقابله با پسری باشد که دوست دختر شما با او ارتباط دارد. تا جایی که بتوانم این را از طریق وب منتقل کنم ، بگذارید آن را با صدای بلند و واضح بگویم: انجامش نده .

این نه تنها غیر مثمرثمر است ، بلکه در صورت بروز یک درگیری فیزیکی می تواند شما را در دردسر واقعی بیاندازد. علاوه بر این ، تمام کاری که شما انجام می دهید این است که در بازی مقایسه شرکت کنید.

در حالی که من می دانم ممکن است بخشی از شما وجود داشته باشد که می خواهد این پسر را جدی بکشد ، اما باید بخاطر بسپارید که دو تا تانگو .

از این جاده پایین نرو این ما را به سمت نکته بعدی سوق می دهد.

10. به خود احترام بگذارید

در پایان روز ، شما باید بتوانید در آینه به خود نگاه کنید. برای بعضی از بچه ها ، خوب نیست که با یک دوست دختر که تقلب کرده خوب باشد.

برای مردان دیگر حرکت در خیانت کمی آسان تر است. خیلی به شخصیت و تجربیات زندگی شما بستگی دارد.

گفته شد ، یک اصل راهنما این است که مطمئن شوید در این کار به خود احترام می گذارید. این همچنین به معنای عدم اجازه ورود به کسی است عادت بی احترامی به شما .

بسته شدن

فریب خوردن در مکیدن. این می تواند احساس کند کسی قلب شما را پاره کرده و سپس در حالی که نشسته بود و بی اختیار تماشا می کرد ، آن را زیر پا گذاشت.

تنها چیزی که می توانم به شما بگویم این است که با گذشت زمان ، این لحظه می گذرد. امیدوارم که راهنمای 10 امتیازی که در بالا به اشتراک گذاشته ام بتواند به شما در سفر کمک کند.

به خودتان اجازه دهید فضای زیادی برای پردازش این اخبار در اختیار شما قرار دهد. به یاد داشته باشید بهبودی فوری نیست. در نهایت ، آن را ، میکند رخ دادن.