گیاهان و گیاهانی که می توانند رویاهای شما را تقویت کنند

گیاهان گیاهان رویایی

برای به دست آوردن شفافیت و معنی ، یک تجربه رویای عمیق تر ایجاد کنید

رویاها برای سلامتی فیزیولوژیکی و معنوی ما مهم هستند. دنیای خواب یک حالت هوشیاری تغییر یافته است که می تواند به شما در دستیابی به معنای بیشتر در زندگی کمک کند.



با این حال ، رویاها گاهی اوقات می توانند بسیار نگران کننده باشند. آنها عناصری از روان شما را به وجود می آورند که ممکن است شما را بترساند و نگران کند.



کابوس ها به همان اندازه رویاهای خوشحال ما مهم هستند. آیا تا به حال متوجه شده اید که رویاهای دلپذیر و ناخوشایند شما گاهی اوقات به سرعت از بین می روند ، اما به یادآوردن یک کابوس وحشتناک بسیار آسان است؟

ممکن است تمام جزئیات را به یاد نیاورید ، اما مطمئناً به خاطر خواهید آورد که چگونه احساس شما را ایجاد کرده است. این به این دلیل است که کابوس ها واکنش های شدید احساسی را تحریک می کنند.



هرچه درگیری عاطفی عمیق تر باشد ، احتمال اینکه این تجربه به یک حافظه بلند مدت تبدیل شود بیشتر است.

یک مطالعه اخیر در مورد اهمیت رویاها

حالت خواب در هنگام خواب REM رخ می دهد. REM به معنای حرکت سریع چشم است. هنگام خواب REM چشمان شما بسته و کمی بلوز دارد.

مطالعات علمی اخیراً اهمیت جدیدی را برای خواب و رویاهای REM پیدا کرده است.



موسسه علوم اعصاب هلند محققان انجام دادند مطالعه جذاب در ژوئیه در ژورنال منتشر شده است زیست شناسی فعلی. این مطالعه نشان داد که تجربیات ناخوشایند باعث آمیگدالا می شود ، آن دسته از سلول های مغزی که در اعماق مرکز مغز قرار دارند.

این تجارب ناخوشایند و استرس زا نوعی آژیر در مغز ایجاد می کند که نوعی سیگنال اضطراری است. هنگامی که یک خواب شبانه عادی با یک خواب آرام دارید ، آن آژیر برای روز بعد خاموش می شود. وقتی خواب آرام REM دارید ، آن چمدان را به روز بعد حمل می کنید.

به نظر می رسد نتایج نشان می دهد که رویاهای شما ممکن است فقط تصاویر و محرک های تصادفی نباشد. آنچه در خواب تجربه می کنید می تواند آماده سازی شما برای روز آینده شبیه به پیش بینی هوا باشد.

آمیگدالای شما هشدار قرمز می دهد و سپس رویاهایتان مشکلات را حل می کنند و باعث می شوند ذهن شما به یک حالت آرام برگردد.

ریک واسینگ ، یکی از نویسندگان این مطالعه ، گفت: 'ردیابی حافظه در هنگام خواب تنظیم می شود: برخی از ارتباطات بین سلول های مغز تقویت می شود ، و برخی دیگر ضعیف می شوند.

خواب بی قرار REM این تنظیمات شبانه را که برای بهبودی و سازگاری با پریشانی ضروری است ، مختل می کند.

استفاده از گیاهان و گیاهان برای ایجاد یک تجربه رویایی آرام و به یاد ماندنی

هر شخصی شب هنگام خواب رویایی می بیند ، حتی اگر رویاهایتان را به خاطر نیاورید. به طور معمول چهار تا شش چرخه خواب را پشت سر می گذارید. حداقل 25٪ از آن زمان ، شما از طریق چرخه REM حرکت خواهید کرد. این زمانی است که زنده ترین رویاهای شما رخ می دهد.

بسیاری از موارد روی چرخه خواب تأثیر می گذارند ، از بهداشت خواب تا تاریکی اتاق ، از داروها و رژیم غذایی گرفته تا میزان ورزش و نحوه خوابیدن در رختخواب. همه این عوامل بیرونی می توانند رویاهای ما را تحت تأثیر قرار دهند.

مربوط: رویاهایی درباره موشهایی که شما را گاز می گیرند

خوشبختانه ، شما می توانید با استفاده از برخی گیاهان و گیاهان شناخته شده و کمتر شناخته شده رویکردی پیشگیرانه در ایجاد یک تجربه رویایی آرام و به یاد ماندنی داشته باشید. انسان ها هزاران سال است که از گیاهان و گیاهان استفاده می کنند تا رویاهای خود را تحت تأثیر قرار دهند.

سرخپوستان آزتک و چونتال مکزیک شناخته شده بودند که Dream Herb ( Calea zacatechichi) برای تقویت تصاویر بصری از رویاها و تقویت یادآوری رویاها.

آنها آن را برگ خدا نامیدند. نیلوفر آبی ( Nymphaea caerulea) توسط روحانیت مصر باستان برای ایجاد یک حالت رویایی شفاف مورد استفاده قرار گرفت که در آن فرد می توانست رویاهای خود را به طور فعال کنترل کند.

در اینجا برخی از گیاهان و گیاهان ذکر شده است که می توانید به صورت قانونی و با خیال راحت از آنها برای تقویت رویاهای خود استفاده کنید. با این حال ، برخی از این مواد می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند ، بنابراین مهم است که قبل از مصرف مواد جدید با پزشک خود مشورت کنید.

گیاه رویایی

( Calea zacatechichi)

این عصاره گیاهی را می توانید خشک ، بصورت کپسول یا حتی از قبل بصورت چای بسته بندی شده پیدا کنید ( آمازون ) حدود 2 اونس تمام چیزی است که برای دیدن نتایج نیاز دارید. بگذارید 10 دقیقه دم بکشد و سپس کمی قبل از خواب یک فنجان بنوشید.

گیاه رویایی مخصوصاً تلخ است بنابراین ممکن است بخواهید مقداری عسل ، گون یا شیرین کننده دیگری اضافه کنید تا طعم آن راحت شود. Dream Herb در اولین مراحل خواب تصویری زنده ایجاد می کند و رویای شفاف را در طول چرخه خواب REM ارتقا می دهد.

نیلوفر آبی

( Nymphaea caerulea)

گلبرگ های خشک آبی لوتوس را می توان در یک فروشگاه گیاهان دارویی یافت و یا از طریق اینترنت خریداری کرد. باید کمی با دوز آبی با Lotus بازی کنید ، بنابراین خرید آن در کیسه های چای توصیه نمی شود. به آمازون مراجعه کنید برای انتخاب

شناخته شده است که ایجاد احساس سوزن سوزن شدن در بدن شما و حتی برخی از اثرات روانگردان خفیف مانند حشیش یا میکرو دوز MDMA است.

بنابراین ، از کوچک شروع کنید. چند چنگال را در یک چای دم کرده قبل از خواب بنوشید. شما احساس آرامش ، خواب آلودگی خواهید کرد و ممکن است در طول خواب تصاویر بیشتری را تجربه کنید.

موگوورت

(Artemisia vulgaris)

Mugwort می تواند معده شما را تسویه کند و رویای شفاف شما را تشدید کند. می توانید آن را در هر فروشگاه گیاهان دارویی پیدا کنید و یا از طریق یک ارائه دهنده آنلاین جستجو کنید. 50 گرم به شما کمک می کند تا آرام باشید و آرام بخوابید. 100 تا 200 گرم به شما کمک می کند یک رویای شفاف داشته باشید و یک خاطره رویای طولانی مدت را در روز بعد به شما می دهد.

مهم است که با دوز کمی شروع کنید زیرا mugwort حاوی thujone است ، ماده شیمیایی که در صورت مصرف زیاد می تواند سمی باشد.

نکته جانبی: این گیاهان و گیاهان ابزاری قدرتمند در تقویت تجربه رویایی شما هستند. با این حال ، برای ترویج شیوه های خواب بهتر ، نیازی به آزمایش چنین گیاهان قوی نیست.

همچنین می توانید چای را با استفاده از بابونه ، اسطوخودوس یا مومیایی سنبل الطیب تهیه کنید تا بدن و روان خود را قبل از خواب راحت کنید. به آمازون مراجعه کنید .

چه باید کرد بعد از رویاهای خود

تقویت رویاهای شما فقط شامل آمادگی نیست. همچنین مهم است که مدتی را با خاطرات رویاهایتان سپری کنید. بعد از بیدار شدن ، وقت تأمل و تفسیر است.

چگونه یک مرد برج حمل را درک کنیم

یادگیری از رویاهایتان می تواند دیدگاه مثبت تری از زندگی ، اوقات شما در این دنیا و ارزش خودکارآمدی شما ایجاد کند.

مربوط: معنی ماهی در خواب

شما باید شروع به نگهداری یک ژورنال رویایی کنید. آن را روی کمد شب یا کنار تخت خود قرار دهید تا بتوانید تجربه های رویایی خود را هنگامی که در ذهن شما تازه است ثبت کنید.

حتماً تاریخ را یادداشت کرده و تصاویر ، رویدادها و احساسات را ثبت کنید.

به احساسات خود دقت کنید. آیا این خواب باعث اضطراب ، شادی یا ترس شما شده است؟ حالا ، یک قدم جلوتر بروید و سعی کنید دلیل این احساس را تشخیص دهید. آیا در خواب شخصی وجود داشته که شما را عصبانی کند؟ آیا احساس سقوط یا پرواز به خصوص برای شما ناراحت کننده بود؟

پیوستن معنا و منابع به احساسات شما یکی از بزرگترین مزایای تجزیه و تحلیل رویاهای شما است.

رویاها پر از نمادهایی است که فقط برای شما معنی دارند. این نمادهای قدرتمند را حتماً یادداشت کنید. شما ممکن است معنای فوری در آنها پیدا نکنید ، اما با بررسی بیشتر می توانید یاد بگیرید که یک نماد رویایی خاص قابل توجه است.

جمع بندی آن

کاوش رویاهایتان راهی عالی برای کسب بینش در ذهن ذهنی شماست. همه آنها چیزی برای آموزش شما دارند و رویاها هدف مشخصی در پاکسازی مغز ما از داده های سمی دارند.

افرادی که چرخه خواب ضعیف دارند و خوابهای قطع شده دارند ، در زندگی بیداری خود عدم وضوح دارند که می تواند منجر به مشکلات جدی تری شود.

شما می توانید از گیاهان و گیاهان برای تقویت رویاهای خود استفاده کنید ، همان گیاهان و گیاهانی که هزاران سال است استفاده می شود.

این مواد ظریف و در عین حال قدرتمند ابزاری برای باز کردن رمز و رازهای عمیق ترین تصورات و ترس های ما هستند. و درست مثل هر وسیله دیگری در دنیای جسمی ، باید با احترام و دقت از آنها استفاده کنید.