علم می گوید ، بهره برداری از روش درمانی شادی را افزایش می دهد و اضطراب را کاهش می دهد

بهره برداری درمانی مرد خندان
آیا با ضربه زدن می توان روحیه شما را تقویت کرد؟

اخبار پرطرفدار: بهره گیری از راه خود برای رسیدن به خوشبختی

یک مطالعه اخیر که در مجله پزشکی مبتنی بر شواهد نشان می دهد که بهره برداری درمانی ، که به طور رسمی به عنوان تکنیک های آزادی عاطفی (EFT) شناخته می شود ، ممکن است احساس شادی را به طور قابل توجهی افزایش دهد و اضطراب را کاهش دهد.

این مطالعه شامل 203 شرکت کننده از شش کارگاه مختلف بالینی EFT بود. به همه تست های روانشناختی با اقدامات قبل و بعد از آزمون داده شد. ارزیابی های پیگیری یک سال بعد انجام شد.



بعلاوه ، در یکی از شش کارگاه آموزشی ، به شرکت کنندگان یک آزمایش پزشکی برای اندازه گیری تغییرات فیزیولوژیکی داده شد.



یافته های مطالعه

نتایج این مطالعه چشم نواز بود. پس از شرکت در جلسات EFT ، معیارهای زیر ثبت شد:

  • یک افزایش دادن در شادی 31.
  • به نزول کردن در اضطراب 40
  • به کاهش علائم افسردگی 35٪

همچنین بهبودهایی در ضربان قلب در حالت استراحت ، فشار خون و سطح کورتیزول وجود دارد.



بهره برداری درمانی چیست؟

در هسته آن ، ضربه زدن نوعی از است روانشناسی انرژی که توسط گری کریگ توسعه داده شد. با قرض گرفتن از دنیای طب سوزنی ، اصلی ترین اصل EFT این است: همه افکار و احساسات اشکال انرژی هستند.

افرادی که در EFT شرکت می کنند روی قسمت های خاصی از بدن ضربه می زنند ، همچنین به عنوان 'نصف النهار انرژی' شناخته می شوند. به نوبه خود ، این امر ضمن کاهش احساس اضطراب ، به ایجاد ارتباط عمیق ذهن و بدن کمک می کند.

برای دیدن نمایشی از EFT در عمل ، فیلم زیر را تماشا کنید.



BeCocabaretGourmet با کوین کول ، یک متخصص هیپنوتیزم درمانی معتبر که مدیر آن است ، صحبت کرد مرکز هیپنوتیزم لاس وگاس درباره EFT. او بینش زیر را به اشتراک گذاشت:

خواب در مورد بوسیدن سابق خود را

'من اغلب به مشتریان خود EFT می آموزم ، زیرا فکر می کنم این یک' ابزار قدرت خودیار کمک همه منظوره 'باورنکردنی است که افراد می توانند به تنهایی و با نتایج عالی از آن استفاده کنند. من به آنها آموخته ام كه ​​از آن برای رفع اضطراب ، هوس و حتی خنثی كردن بار احساسی ناشی از ضربه گذشته استفاده كنند. '

قبلی پژوهش در EFT نشان داده است که ضربه زدن بر روی اشکال خاصی از اضطراب ، مانند سخنرانی در جمع و تست گرفتن ترس .

بهره برداری درمانی نیز در نشان داده شده است مطالعات بالینی برای کمک به برخی از افرادی که با علائم اختلال استرس پس از سانحه دست و پنجه نرم می کنند.

مانند همه مطالعات ، تحقیق منتشر شده در Journal of Evidence based Integrative Medicine محدودیت هایی دارد. این موارد شامل عدم وجود یک گروه کنترل ، اعتماد به گزارش های خود (که ذهنی هستند) و تعداد کم شرکت کنندگان در پیگیری (89 از 203 نفر) بود.

چشم سبز و کک و مک
رویکردهای طبیعی سلامتی
رویکردهای طبیعی سلامتی

هنوز هم ، این تحقیقات به شواهد فزاینده ای اضافه می کند که نشان می دهد بهره برداری درمانی ممکن است به برخی از افراد با تنظیم خلق و خو و احساس خوشبختی کمک کند.

یکی از مواردی که در سال های اخیر متوجه شده ام این است که بسیاری از افراد به دنبال روش های طبیعی برای رفع ناراحتی های روانی و فیزیولوژیکی هستند.

یک مثال را می توان در یافت هیپنوتیزم درمانی بالینی برای کاهش اضطراب . EFT ، که هنوز یک رویکرد جدید برای سلامتی در نظر گرفته می شود ، نمونه دیگری است.

بنابراین ، شما آن را دارید ، ضربه زدن ممکن است به شما کمک کند تا احساس شادی بیشتری داشته باشید ، استرس را کاهش داده و علائم افسردگی را کاهش دهید.

مطالعه مورد بحث در اینجا عنوان دارد: EFT بالینی (تکنیک های آزادی عاطفی) چندین نشانگر فیزیولوژیکی سلامت را بهبود می بخشد . می توانید آن را بصورت آنلاین در مجلات حکیم .

آیا شما نوار کاست هستید؟ اگر چنین است ، چه تجربه ای دارید؟ آیا EFT روحیه شما را بالا برده است؟ نظرات خود را در زیر به اشتراک بگذارید