آنچه باید درباره محرومیت از لمس بدانید

زوج محرومیت را لمس کنید
لمس انسان

محرومیت را لمس کنید

یکی از بزرگترین تأثیرات همه گیر COVID-19 این است که افراد دیگر به طور عادی دیگر یکدیگر را لمس نمی کنند. شاید فکر نکنید اگر متاهل و خانواده داشته باشید مهم است ، اما اگر مجرد باشید و در انزوا زندگی کنید ، چه می کنید؟ محرومیت از لمس می تواند منجر به نقص جدی در سلامت روان شود.

همه گیر بودن ارزش لمس کردن گاه به گاه پلاتونیک را به همه ما یادآوری کرده است. می دانید که پس از یک جلسه کاری ، مصافحه ، بغل کردن با همسایه به دلیل اینکه در سطل های بازیافت کمک کردید یا با برادران خود پس از گلزنی تیم محبوب خود ، آغوش شکم گرفتید. اینها برخی از مواردی است که همه گیر COVID-19 از بین برده است.



ضربه و سر تکان دادن سر نمی تواند جایگزین لمس های فیزیکی مانند آغوش ، دست دادن و نوازش شود ، وقتی نوبت به تنظیم روحیه ما می رسد. لمس و تعامل با دیگران چنان ضروری در زندگی بشر است که یکی از بدترین مجازات ها برای زندانیان ، سلول انفرادی است.



برای برخی از افراد ، بیماری همه گیر آنها را مجبور به شرایط مشابهی کرده است که هرگز به بیرون از خانه نمی روند ، هرگز با انسانهای دیگر ارتباط برقرار نمی کنند و یا تماس های گاه به گاه پلاتونی دریافت نمی کنند. گرسنگی پوستی به آگاهی جمعی ما آسیب می زند.

Skin Hunger چیست؟

گرسنگی پوست اشتیاق شدید برای تماس بدنی و ارتباط عاطفی ناشی از لمس یکدیگر است. پوست ما بزرگترین اندام بدن ماست. حس لامسه ما فوق العاده مهم است. ما برای زنده ماندن بیش از هر حس دیگری به آن نیاز داریم.



وقتی دیگران را لمس می کنیم ، پوست سیستم عصبی را تحریک می کند و سیگنال های مهمی را به مغز می فرستد. برخی از این سیگنال ها برای موارد ساده مانند شناخت بافت ، دما و فشار است. با این حال ، یک نوازش آرام یا یک آغوش می تواند باعث ایجاد واکنش زنجیره ای در مغز ما شود که باعث آزاد شدن دوپامین ، اکسی توسین و سروتونین می شود. اینها مواد شیمیایی خوب مغز ما هستند.

سرطان Capricorn از نظر جنسی سازگار است
تنهایی
لمس و تنهایی

پیوند بین محرومیت از لمس و تنهایی

لمس فیزیکی سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد. این هورمون مبارزه یا پرواز است که در هنگام فعالیت بیش از حد به اضطراب و استرس نیز کمک می کند. بنابراین ، فقط لمس سایر انسان ها باعث می شود کورتیزول جمع نشود و باعث شود افراد دچار اضطراب فلج کننده ، افسردگی و سایر سوal تنظیمات خلقی شوند.

در سال 2014 ، محققان دانشگاه کارنگی ملون یافته های این تحقیق را منتشر کردند یک مطالعه روی قدرت لمس در این مطالعه ، چهارصد بزرگسال در معرض سرماخوردگی قرار گرفتند. کسانی که بطور منظم از افراد معتمد در آغوش می گرفتند ، میزان عفونت کمتری داشتند. یا تماس بدنی یا حمایت حمایتی از آغوش منجر به بیماری شدید جسمی می شود.



در یک مطالعه جداگانه از دانشگاه جان هاپکینز ، یک استاد علوم اعصاب دریافت که کودکانی که به طور مرتب از طریق لمس راحت نبودند ، مشکلات رشد قابل توجهی داشتند. این مشکلات شامل تاخیر در رشد شناختی و افزایش پرخاشگری بود. یافته ها در کودکان به راحتی آشکار بود ، اما این اثرات در بزرگسالان نیز مشاهده می شود.

احساس تنهایی می تواند مربوط به نشانه های جسمی محیط باشد. یکی از بزرگترین نشانه های فیزیکی محیط ، ناشی از چگونگی و چند بار تماس دیگران است. آ گزارش از شماره مجله علمی سال 2020 رفتار انسانی و فیزیولوژی تطبیقی به ارتباط بین تنهایی و محرومیت از لمس پرداخت.

شرکت کنندگان در مطالعه مربوطه که تماس منظم انسانی برقرار نکردند ، احساس تنهایی و انزوا می کردند. شرکت کنندگانی که در معرض تماس بدنی منظم بودند ، سطح کمتری از غفلت اجتماعی را گزارش کردند.

حتی در میان افرادی که از فرهنگ ها و جوامعی می آیند که لمس چندان مورد توجه قرار نمی گیرد ، شرکت کنندگان هنگام غفلت از پیوندهای اجتماعی ، سطح تنهایی بیشتری را نشان می دهند. از طرف دیگر ، فرهنگ های آمریکای لاتین و برخی فرهنگ های اروپایی از لمس به عنوان شکل رایج سلام و احوالپرسی استفاده می کنند.

این می تواند به صورت بوسه روی گونه یا آغوش پلاستیکی باشد. این بخشی از فرهنگ آنهاست و چیزی کاملاً ریشه در نحوه تعامل افراد درون این فرهنگ ها و جوامع با یکدیگر دارد. این را بردارید و دیگر کل افراد گرسنه پوست باقی مانده اید. اقدامات فاصله ی اجتماعی برای جلوگیری از گسترش COVID-19 در جبران این عارضه جانبی ناكام مانده است.

چگونه به اینجا رسیدیم؟

ما در اثر همه گیری چیزهای زیادی را از دست داده ایم ، همه آنها از همان ابتدا کاملاً مشهود نبودند. محرومیت از لمس یکی از آن سوختگی های آهسته است که با گذشت هفته ها از ماه ها و سال ها از بین می رود. ما خود را در خانه هایمان بستیم و به تدریج حلقه های تعامل ما کمتر شد. برای برخی از افراد ، ترس از ابتلا به ویروس کرونا با اضطراب فلج کننده ای در مورد لمس افراد دیگر به وجود آمد.

مربوط: پیدا کردن عاشقانه در پشت چهره

مردم قبلاً حتی قبل از همه گیری ، کمتر یکدیگر را لمس می کردند. دستورالعمل های سختگیرانه در مورد تعامل در محل کار ، افزایش فعالیت آنلاین ، رسوایی های سو sexual رفتار جنسی و سایر پدیده های اجتماعی حضور لمس در شرایط طبیعی افلاطونی را بسیار محدود کرده است. وقتی همه گیر ویروسی را روی دمپوش این اقدامات قرار می دهید ، در این صورت وضعیتی پیش می آید که مردم از قبل با کمبود تحریک لمسی روبرو هستند.

احساسات پنهان
آیا شما نیاز به لمس دارید؟

چرا لمس برای بدن انسان بسیار مهم است؟

ما مکانیزم های مختلف مقابله ای را ایجاد کرده ایم تا به ما کمک کند در طول بیماری همه گیر کمتر مضطرب یا متعادل باشیم ، اما نکته ای در رابطه با لمس وجود دارد که به DNA وارد می شود. انسان ها حیوانات اجتماعی هستند. حس لامسه به ما کمک کرد تا در گروه ها زنده بمانیم. این امر در پستانداران نیز مشاهده می شود. عمل نظافت و نوازش فیزیکی در شرایط استرس شدید ، بخشی از تنظیم اجتماعی پستانداران است. لمس احساسات ما را هم از نظر رفتاری و هم از نظر شیمیایی تعدیل می کند.

پوست ما پر از رشته های عصبی است که به ما اطلاعاتی در مورد محیط اطراف ما می دهد. برخی از این فیبرها اطلاعات مربوط به احساس گرما ، سرما و خطرات موجود در محیط اطراف را به مغز منتقل می کنند. با این حال ، سایر رشته های عصبی جنبه های لذت بخش تماس فیزیکی را ثبت می کنند.

این رشته های عصبی ، آورنده های لمسی C ، سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند که به ما در تنظیم خلق و خوی ما کمک می کنند. وقتی عزیزانتان شما را در آغوش می گیرند ، پوست شما فرآیندی را تحریک می کند که سطح کورتیزول را کاهش می دهد و هورمون های خوب مغز را تقویت می کند.

به عنوان انسان ، ممکن است اهمیت لمس را تشخیص ندهیم ، اما قطعاً فقدان آن را احساس می کنیم. بدون در آغوش گرفتن سوگواری یا کاهش احساس غم و اندوه ، جایی برای بارگیری احساسات منفی که تجربه می کنیم وجود ندارد.

ضرب المثل قدیمی - شانه ای برای گریه کردن - دیگر به معنای واقعی کلمه تلقی نمی شود ، اما این شانه م importantلفه مهم راحتی ما برای دوستان و خانواده است. با درگیر شدن فیزیکی با کسی ، ما در حال ارسال سیگنال به مغز خود هستیم تا دریچه فشار را آزاد کند تا اساساً سطح کورتیزول ما تنظیم شود.

مربوط: 5 قدم که بچه ها می توانند خودشان را دوست داشته باشند

راه های مقابله با محرومیت از لمس

وقتی فاصله اجتماعی ما را مجبور می کند از تماس بدنی غافل شویم ، بدن ما تحت فشار قرار می گیرد تا راه های دیگری برای خوشبخت کردن ما پیدا کند. به همین دلیل بسیاری از افراد برای جبران کمبود لمس ، به الکل ، مواد مخدر و سایر راه حل های آسان اعتماد می کنند.

عقرب و عشق سازگاری

ممکن است در سال های آینده نوازشگرهای درمانی و خدمات اجاره نوازش افزایش یابد. این مشاغل عجیب و غریب در حال حاضر برای پوست گرسنه وجود دارد ، اما محبوبیت آنها تقریباً قطعی است اگر لمس پلاستیک بسیار ایمن تر شود.

مربوط: 7 نکته بهداشت روان برای کنار آمدن با خاموش کردن

یکی از راه هایی که افراد می توانند لمس کردن عزیزان ما را جایگزین کنند تماشای مردم است که یکدیگر را لمس می کنند. این ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ، اما از طریق فرایندی به نام لمس جانشین می توانیم لمس و احساسات مشابه را احساس کنیم. همانطور که وقتی می بینیم شخصی آسیب می بیند احساس درد می کنیم.

در پاسخ به این اشتیاق برای تماس با انسان ، جیمی کیمل زنده یک ویدیوی عجیب و در عین حال راضی کننده به صفحه YouTube خود ارسال کرد. این یک فیلم 10 ساعته از مردم است که یکدیگر را لمس می کنند. اگر لمس فیزیکی خود را از دست داده اید ، شاید از تماشای آن نیز لذت ببرید.

افراد همچنین می توانند با داشتن حیوان خانگی ، نیاز خود به لمس فیزیکی را تقویت کنند. با نوازش یا نوازش یک سگ یا گربه ، احساسی مشابه از در آغوش کشیدن عزیزتان پیدا می کنید. اگر احساس می کنید می توانید از یک حیوان حمایت کننده بهره مند شوید ، سازمانهایی مانند این وجود دارند ثبت نام سگ سرویس ایالات متحده آمریکا که می تواند اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی جفت شدن با یکی به شما ارائه دهد.

لمس به افراد کمک می کند تا شرایط استرس بالا را کنترل کنند و همه گیری COVID-19 مطمئناً استرس زیادی را به افراد وارد کرده است. این نیازی را روشن کرده است که اکثر افراد مهم را فراموش کرده اند یا روشهای دیگری برای جبران آن پیدا کرده اند. با این حال ، سیستم های عصبی ما در حال کار اضافی برای پردازش تمام استرس های زندگی روزمره بدون مکانیزم هایی هستند که به DNA وارد شده بودند تا به ما کمک کنند تا از پس این کار برآییم.

وابستگی های جسمی جدایی ناپذیر وجود ما هستند. حس لامسه ما فقط ایجاد احساسات نیست ، بلکه تقریباً به عنوان یک احساس به خودی خود عمل می کند. لمس بسیار احشایی تر از ارتباط کلامی است. نبود آن کسری به جا می گذارد که جایگزینی آن دشوار است.

با این حال ، شما می توانید سطح تماس چشمی خود را افزایش داده و پیوندهای خود را با دوستان و خانواده تعمیق بخشید. با اطرافیان خود اعلام حضور کنید. هر زمان که می توانید قدرشناسی و همدلی کنید. سعی کنید به عزیزانتان یا خودتان اجازه ندهید در دوره طولانی انزوای جسمی قرار بگیرند.

یک فصل بعدی برای همه گیری COVID-19 وجود دارد. مهم است که اطمینان حاصل کنید محرومیت از لمس جزئی از حالت طبیعی نیست.